分類：健康迷思

補充蛋白質只能靠吃肉？「植物奶」是你的新選擇

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：李 佩諠

大家都知道堅果好處多，可以降膽固醇、保護心血管，但堅果對於牙口不好的長輩來說並不容易食用，此時可以打成「植物奶」，一方面...

原來我們都喝錯了！別再倒掉第一泡茶

日期：2019 年 1 月 11 日 作者：朱 靜涵

因為擔心茶葉農藥殘留的問題，許多人在喝茶時會先把第一泡倒掉，但事實上，倒掉第一泡茶的做法，不但沒必要，還浪費了許多有益健...

一張表告訴你保健營養品怎麼吃？吃對時間效果加倍！

日期：2019 年 1 月 9 日 作者：李 佩諠

保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還...

喝低脂、脫脂牛奶要比全脂的健康？營養專家告訴你真相

日期：2019 年 1 月 4 日 作者：陳 亦云

大賣場裡的冷藏區賣架上陳列了琳琅滿目的各家廠牌牛奶，有全脂的、中脂的、低脂的，甚至還有脫脂的，讓人眼花撩亂。不少人認為低...

用健康食物，趕走壞心情

日期：2018 年 12 月 29 日 作者：嘎丁

每個人每天應該都有煩惱不完的事，會常感到壓力大、焦慮，情緒也變得易怒，對此，我們分享7個「快樂食物」，這些日常生活中常接...

夜間頻尿影響睡眠…快吃５食物改善，讓你一夜好眠！

日期：2018 年 12 月 25 日 作者：嘎丁

天氣冷颼颼，讓人會更想上廁所。正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。只要自覺排尿次數影響正常生活作息...

營養品吃太多癌風險上升！三大癌症機構聯合發表5點防癌建議

日期：2018 年 12 月 25 日 作者：林以璿

近日，美國癌症協會（ACS）、世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究所（AICR）三大部門聯合發文，建議了5點預防...

心累、暴躁都是因為少了它！多吃 5 類食物讓心情更「鎂」麗

日期：2018 年 12 月 22 日 作者：彭幸茹

發現自己有暴躁易怒、易緊張、憂慮、失眠、肌肉無力的困擾嗎？只要身體中的礦物質「鎂」缺乏，就會出現以上問題！ 「鎂」對人體...

冬至到吃湯圓人長圓 營養師教你吃對方法健康沒煩惱！

日期：2018 年 12 月 20 日 作者：林以璿

這兩天寒流過境，總算有冬天的氣氛，隨著「冬至」在周六登場，面對市售各式各樣的湯圓，該怎麼吃才健康？大林慈濟醫院營養師黃靖...

反覆感冒好不了怎麼辦？每天不可少做這 5 件事

日期：2018 年 12 月 20 日 作者：彭幸茹

大家的身旁是不是有些人一年到頭都在感冒，然後也有那種平時不常感冒，但一中鏢就很難好呢？根據統計，在一年之中成年人約發生 ...