分類：健康迷思

你知道鉻元素是幹什麼的嗎？這3種人特別需要補充鉻

日期：2019 年 6 月 3 日 作者：陳 亦云

為了維持健康，人體需要很多微量元素，HEHO君曾經寫過一篇《提升免疫力維持健康，千萬別忽略6種微量元素的攝取》，來說明微...

冬瓜茶是甜的卻能寫「無糖」！ 法規漏洞讓你擁抱糖尿病

日期：2019 年 6 月 3 日 作者：盧映慈

喝含糖飲料幾乎已經成為全民的「必備」活動，根據103~106年「國民營養健康狀況變遷調查」，9成以上學生每週至少喝一杯含...

檸檬蘆薈成最甜飲料！這12款手搖杯一杯就破每日糖攝取量

日期：2019 年 6 月 3 日 作者：林以璿

夏天到了，又是民眾購買飲料的旺季。根據國民健康署公告的「國民飲食指標手冊」建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的1...

88歲老翁每天吃25顆雞蛋 結果…. 一天到底能吃幾顆蛋？

日期：2019 年 5 月 31 日 作者：陳 亦云

談到雞蛋，就會讓想起茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋、烘蛋等一大堆好吃的料方式，特別是茶葉蛋，像是知名的日月潭阿婆茶葉蛋，是...

大腸癌術後「低渣」飲食不是流質就好，小心牛奶也是地雷！

日期：2019 年 5 月 31 日 作者：盧映慈

大腸癌如果是在第一、第二期手術後，5年存活率還可以達到90％以上，在這麼高的存活率底下，依靠的是足夠的營養跟正確的飲食方...

腎臟移植後該吃「低微生物飲食」！向現打果汁說掰掰

日期：2019 年 5 月 30 日 作者：盧映慈

當腎臟透析的患者藉由家屬捐贈，或是配對到符合的腎臟，對於要迎接的新生活，一方面會感到高興，但一方面也會出現許多疑惑。像是...

維生素B有8種 每種該補充多少才足夠呢？

日期：2019 年 5 月 8 日 作者：林以璿

我們常聽到補充維生素B群的好處，注重健康保健的人甚至會另外購入維生素B群服用。但其實，大家對於維生素B群的瞭解，可能並沒...

喝果汁或蔬果精力湯 真的可以取代正餐或蔬菜水果嗎？

日期：2019 年 5 月 3 日 作者：陳 亦云

現代人流行健康養生、追求天然、無添加物的飲食方式，有時又要講求時效，沒時間同時吃一堆蔬菜水果，所以包括現榨果汁、蔬果汁，...

吃燕麥片當正餐可以減肥嗎？營養師告訴你：熱量是白飯的2/3

日期：2019 年 2 月 23 日 作者：盧映慈

自從燕麥片被證實可以降低膽固醇之後，「吃燕麥保健康、吃燕麥減肥」就成為一股風潮，許多食物都要強調自己有添加燕麥、很養生，...

忙碌的年末怎麼養身？快用這 5 種食物來護肝！

日期：2019 年 1 月 22 日 作者：黃 玫霖

新年將近，正是工作最忙碌的時候，只要一忙起來，不止飯忘記吃、情緒波動大、連健康也都跟你鬧脾氣。所以平時一定要均衡飲食，多...