分類：健康迷思

水要喝多少才夠？營養師教你在這 6 大時間點補水

日期：2022 年 6 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

隨著體感溫度越來越高，就知道夏天已經來了，大家都知道喝水有助於身體健康，但是你選對時間點補充水分了嗎？喝水也是一門大學問...

幼童新冠確診後，要防 MIS-C 這五件事必做

日期：2022 年 6 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師

「確診後等於拿到無敵星星，三個月內有金鐘罩護體，不用怕啦？」有些人這麼認為，甚至告訴我不用那麼緊張。只能說，沒有當過媽媽...

逾 3 成孕婦缺乏維生素 D！破解 4 大迷思，降低早產、幫助胎兒骨骼發育

日期：2022 年 6 月 21 日 作者：趙 乙錚

維生素 D 的缺乏會影響人體肌肉及骨骼的健康，對於因為懷孕而容易缺鈣，且又少曬太陽的孕婦來說，當嚴重缺乏維生素 D 時，...

夏至護心養生！營養師推3大食材清熱袪火

日期：2022 年 6 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

連日的梅雨季終於告一段落，太陽露面直射北回歸線，是白晝最長、黑夜最短的時刻──夏至（6月21日），這天是陽氣最旺的時節，...

煩惱也會吃下肚？享受美食無須罪惡！練習正念飲食改善暴食

日期：2022 年 6 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師

成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康，排山倒海的壓力該從何宣洩？不少人會享用美食慰勞自己，事後卻伴隨滿...

夏季吹冷氣、確診發燒「身體大缺水」　牢記七大喝水好處及脫水危害

日期：2022 年 6 月 17 日 作者：謝承恩

炎炎夏日待在冷氣房辦公，加上運動量下降，排汗機會變少，但水分仍舊不知不覺在流失！專家提醒，每一天成人至少需要喝2千至3千...

上班族易斷電沒精神？用高麗蔘開啟新蔘活！一張表搞懂人蔘分類及挑選秘訣

日期：2022 年 6 月 16 日 作者：黃慧玫

保護力是維持健康的第一道防線，營養師提醒，新蔘活時代，每個人都需要透過營養保健，為健康打底。而傳統養生觀念中，「人蔘」可...

幼兒確診住院，12 項必帶清單！

日期：2022 年 6 月 16 日 作者：馬鳳吟 營養師

「我只要她能平安健康就好…可以用我的命換…」確診後在急診那一晚，無聲的吶喊祈求，緊抱女兒哭泣，只要她平安健康就好。我每 ...

小產月子更要做好！三禁忌不可少，懂得避開恢復好

日期：2022 年 6 月 15 日 作者：馬鳳吟 營養師

「媽媽對不起你，沒有照顧好自己才會讓你離開，對不起….」「媽媽不要哭，我們都先照顧好自己，才能健康的見面，才不會很辛苦！...

這樣動擺脫疫情憂鬱症！讓心情開朗起來的原地小跳步 + 輕鬆執行又能鍛鍊到大肌群深蹲

日期：2022 年 6 月 15 日 作者：Heho編輯部

超實踐！自律神經調理指南 找到身體不適的真正原因，擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱！ 作者： 工藤孝文 出版社： 台...