分類：健康迷思
天氣太熱昏昏欲睡，原來是大腦缺血！3招還你午後好精神
日期：2022 年 5 月 30 日 作者：Heho編輯部
這幾天溫度都超過30度，就連走幾步路都能滿身是汗，加上疫情影響，總是不自覺的感到疲憊，無法集中注意力做事。該怎麼舒緩這種...
喝酒如喝油？營養師公開分享喝酒不變胖三法則
日期：2022 年 5 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師
「營養師應該都吃得很健康吧？平常會喝酒、吃鹽酥雞嗎？」尚未在疫情嚴峻時，每次講座授課，都會有聽眾好奇想了解。其實，營養師...
運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質
日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師
說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...
身體疲憊沉重、水腫、長濕疹？營養師推 4 種去濕懶人料理！
日期：2022 年 5 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
連日來的梅雨加上疫情難外出，常待在冷氣房內造成體內濕氣排不出去，Heho 營養師整理 4 道幫助去濕利水的料理及幫助排濕...
疫情間腸胃問題連連！反覆腹瀉、便秘？改善腸躁症靠「低腹敏飲食」
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
防疫期間關在家好煩悶，明明沒吃壞肚子卻總是跟廁所約會，原來是腸躁症找上門。讓營養師帶你認識「低腹敏飲食」，透過 3 階段...
營養師盤點輕運動族群常犯的營養 3 盲點，傳授提升肌耐力飲食方案
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：黃慧玫
運動風潮隨著民眾健康意識抬頭而興起，為追求更好的運動表現和美好體態，就算是宅在家也要想盡辦法動一動！但想要有絕佳增肌減脂...
褐藻醣膠功效多！不只是癌友適合，藥師替民眾掌握最佳食用劑量
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：王芊淩
台灣民眾對於保健食品仰賴度高，只是琳瑯滿目的商品中，該如何挑選？如今藥師的角色變為更加重要，青育藥局許青育藥師說：「一定...
確診後全身無力、發燒怎麼辦？營養補充法趕快學起來！
日期：2022 年 5 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀...
慶端午健康吃粽！營養師揭密不發胖的5大「粽」點
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
每逢端午節粽葉飄香，無論南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大動！應景吃粽子很是過癮，卻也怕吃了跟著增重。Heho 營養師筠臻...
一顆粽子熱量直逼一個便當！營養師提網購食安 3 建議 + 健康吃粽 4 原則
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：Heho編輯部
受疫情影響，今年端午節許多人紛紛改以網購的方式購買粽子等應景食材，癌症關懷基金會營養師柯曉彤提出「網購食安 3 注意」及...