分類:健康迷思
早衰兇手是「糖化」!營養師:飲食4不3要減少發炎(下)
日期:2022 年 5 月 19 日 作者:陳筠臻 營養師
常聽到吃糖會讓身體發炎,那是不是少吃糖就解決了呢?其實造成糖化反應的因素不只在糖分身上!Heho 營養師解密抗糖化飲食 ...
你也愛吃蜂蜜嗎?明年 7 月起 100% 純度才能叫「蜂蜜」
日期:2022 年 5 月 19 日 作者:劉思妤 營養師
甜食帶來的幸福感是難以被取代的!香甜可口的蜂蜜不論是單獨吃、泡蜂蜜水或是做成蜂蜜蛋糕及各式甜點當下午茶享用,都廣受大家的...
關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼?營養師:避免太黏、太鬆散、容易出水的食物
日期:2022 年 5 月 19 日 作者:劉思妤 營養師
年邁的母親自從半年前中風後,吃東西就開始經常嗆到,但家屬不以為意,單純以為只是年紀大了牙口不佳,直到某日母親突然倒下,送...
換手刷牙、多聽音樂⋯⋯5個科學實證能「減緩大腦老化」的方法!
日期:2022 年 5 月 18 日 作者:生活報橘
雖然,人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化,但只要透過日常生活型態的一些小改變,或許就可以讓大腦變得更靈活,減緩大腦老化的...
早衰兇手是「糖化」!對身體的6大危害不能不知道(上)
日期:2022 年 5 月 18 日 作者:陳筠臻 營養師
糖就像燃料,是身體最主要的能量來源,也是甜蜜的陷阱。過量的糖分在體內引發「糖化反應」,成為隱形的健康殺手。並非不吃甜食就...
輕症在家難隔離?醫師分享 4 大重點降低同住家人風險!
日期:2022 年 5 月 17 日 作者:賴 以玲
本土疫情持續升溫,每日確診新增破 6 萬人,全台累積超過 83 萬人曾感染新冠肺炎,親友確診、甚至一家皆確診的狀況時有耳...
日常排便不順氣色差?營養師推薦「複方」版本青汁,一口喝下十全大補菜!
日期:2022 年 5 月 17 日 作者:黃慧玫
餐餐老是在外,最怕飲食攝取不均造成健康問題。營養師提醒,透過攝取不同顏色蔬菜的彩虹飲食原則,是維持健康的關鍵。如果無法確...
國人最缺乏的營養素竟可防重症、抗癌!這樣補充維生素 D 最有效
日期:2022 年 5 月 17 日 作者:孫珞軒
現代人因生活型態改變與工作忙碌,大多日曬不足,因此缺乏維生素 D 的情況普遍發生在世界各地,是一個全球性的健康問題。這項...
蛋白質吃太多會傷腎?營養師曝 2 種人要注意
日期:2022 年 5 月 16 日 作者:劉思妤 營養師
健身風氣持續盛行,許多人為了要練出健美的肌肉、修補運動後受損的肌肉與神經,經常會額外補充蛋白質,你一定聽過「小心,高蛋白...
兒童魚油功效好處多該怎麼挑?藥師建議:推薦高濃度 DHA,才能吃足營養素
日期:2022 年 5 月 13 日 作者:黃慧玫
魚油功效好處多,是大家都非常熟悉的保健食品,為維持健康、保持靈活,許多成人都習慣每天攝取。但兒童可以攝取魚油嗎?對孩子的...