分類：健康迷思

夏日好發腸胃炎？能吃什麼飲食原則一次看！小心這3項隱藏地雷

日期：2022 年 6 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

吃壞肚子卻遲遲不見好轉，原來是夏日的大魔王「腸胃炎」找上門！既上吐又下瀉，只能吃清粥、白吐司更讓人受不了。其實能吃的食物...

一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖

日期：2022 年 5 月 31 日 作者：劉思妤 營養師

相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...

天氣太熱昏昏欲睡，原來是大腦缺血！3招還你午後好精神

日期：2022 年 5 月 30 日 作者：Heho編輯部

這幾天溫度都超過30度，就連走幾步路都能滿身是汗，加上疫情影響，總是不自覺的感到疲憊，無法集中注意力做事。該怎麼舒緩這種...

喝酒如喝油？營養師公開分享喝酒不變胖三法則

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師

「營養師應該都吃得很健康吧？平常會喝酒、吃鹽酥雞嗎？」尚未在疫情嚴峻時，每次講座授課，都會有聽眾好奇想了解。其實，營養師...

運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...

身體疲憊沉重、水腫、長濕疹？營養師推 4 種去濕懶人料理！

日期：2022 年 5 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

連日來的梅雨加上疫情難外出，常待在冷氣房內造成體內濕氣排不出去，Heho 營養師整理 4 道幫助去濕利水的料理及幫助排濕...

疫情間腸胃問題連連！反覆腹瀉、便秘？改善腸躁症靠「低腹敏飲食」

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

防疫期間關在家好煩悶，明明沒吃壞肚子卻總是跟廁所約會，原來是腸躁症找上門。讓營養師帶你認識「低腹敏飲食」，透過 3 階段...

營養師盤點輕運動族群常犯的營養 3 盲點，傳授提升肌耐力飲食方案

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：黃慧玫

運動風潮隨著民眾健康意識抬頭而興起，為追求更好的運動表現和美好體態，就算是宅在家也要想盡辦法動一動！但想要有絕佳增肌減脂...

褐藻醣膠功效多！不只是癌友適合，藥師替民眾掌握最佳食用劑量

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：王芊淩

台灣民眾對於保健食品仰賴度高，只是琳瑯滿目的商品中，該如何挑選？如今藥師的角色變為更加重要，青育藥局許青育藥師說：「一定...

確診後全身無力、發燒怎麼辦？營養補充法趕快學起來！

日期：2022 年 5 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀...