分類：健康迷思
一顆粽子熱量直逼一個便當！營養師提網購食安 3 建議 + 健康吃粽 4 原則
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：Heho編輯部
受疫情影響，今年端午節許多人紛紛改以網購的方式購買粽子等應景食材，癌症關懷基金會營養師柯曉彤提出「網購食安 3 注意」及...
慶端午健康吃粽！營養師揭密不發胖的5大「粽」點
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
每逢端午節粽葉飄香，無論南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大動！應景吃粽子很是過癮，卻也怕吃了跟著增重。Heho 營養師筠臻...
早衰兇手是「糖化」！營養師：飲食4不3要減少發炎（下）
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
常聽到吃糖會讓身體發炎，那是不是少吃糖就解決了呢？其實造成糖化反應的因素不只在糖分身上！Heho 營養師解密抗糖化飲食 ...
你也愛吃蜂蜜嗎？明年 7 月起 100% 純度才能叫「蜂蜜」
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
甜食帶來的幸福感是難以被取代的！香甜可口的蜂蜜不論是單獨吃、泡蜂蜜水或是做成蜂蜜蛋糕及各式甜點當下午茶享用，都廣受大家的...
關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
年邁的母親自從半年前中風後，吃東西就開始經常嗆到，但家屬不以為意，單純以為只是年紀大了牙口不佳，直到某日母親突然倒下，送...
換手刷牙、多聽音樂⋯⋯5個科學實證能「減緩大腦老化」的方法！
日期：2022 年 5 月 18 日 作者：生活報橘
雖然，人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化，但只要透過日常生活型態的一些小改變，或許就可以讓大腦變得更靈活，減緩大腦老化的...
早衰兇手是「糖化」！對身體的６大危害不能不知道（上）
日期：2022 年 5 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
糖就像燃料，是身體最主要的能量來源，也是甜蜜的陷阱。過量的糖分在體內引發「糖化反應」，成為隱形的健康殺手。並非不吃甜食就...
輕症在家難隔離？醫師分享 4 大重點降低同住家人風險！
日期：2022 年 5 月 17 日 作者：賴 以玲
本土疫情持續升溫，每日確診新增破 6 萬人，全台累積超過 83 萬人曾感染新冠肺炎，親友確診、甚至一家皆確診的狀況時有耳...
日常排便不順氣色差？營養師推薦「複方」版本青汁，一口喝下十全大補菜！
日期：2022 年 5 月 17 日 作者：黃慧玫
餐餐老是在外，最怕飲食攝取不均造成健康問題。營養師提醒，透過攝取不同顏色蔬菜的彩虹飲食原則，是維持健康的關鍵。如果無法確...
國人最缺乏的營養素竟可防重症、抗癌！這樣補充維生素 D 最有效
日期：2022 年 5 月 17 日 作者：孫珞軒
現代人因生活型態改變與工作忙碌，大多日曬不足，因此缺乏維生素 D 的情況普遍發生在世界各地，是一個全球性的健康問題。這項...