分類：塑身美容

每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎？

日期：2018 年 4 月 3 日 作者：彭幸茹

在觀看電視轉播運動賽事時，都會看見運動員在休息時，旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手，做立即性的補充水分，就會看見汗流...

8種最有效的減肥運動 跑步竟只排到第3名

日期：2018 年 4 月 3 日 作者：陳 亦云

一提起減肥就會讓人想起「運動」，而談到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」，而跑步的確能產生減肥效果，但卻並不是減肥...

一天一杯精力湯保健康 但這3種人不能喝

日期：2018 年 3 月 13 日 作者：彭幸茹

文哥有個很愛他的老婆，大家都稱呼她一聲文嫂，在忙碌的工作之中，文嫂每天不間斷的爲他準備一杯精力湯，讓他能夠攝取足夠的蔬果...

細嚼慢嚥讓你瘦！

日期：2018 年 3 月 12 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導　許嘉真/美編 你知道科學證明細嚼慢嚥和狼吞虎嚥比起來，真的能夠讓人比較瘦嗎？ 《美國飲食協會雜誌》指出...

讓身體不生鏽 每天可以這樣拉筋

日期：2018 年 3 月 7 日 作者：彭幸茹

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 會想要拉筋的人分成兩種，一種是想要瘦身、一種是想要可以緩解肌肉緊繃不適，若是不屬於這兩...

鑄鐵鍋超夯，但這5種料理不好煮～

日期：2018 年 3 月 4 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/美編 你家的廚房有鑄鐵鍋嗎？還是你打算要買鑄鐵鍋呢？ 最近超夯的鑄鐵鍋，有導熱性穩、儲熱性佳的...

擺脫極地體感～提升室內溫度的利器！

日期：2018 年 2 月 9 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖 有去過日本北海道的朋友，一定會有這樣的體驗，明明北海道一片冰天雪地已達零下10度、20度的...

每天萬步路 不如 3次快走10分鐘

日期：2018 年 2 月 9 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/圖 2017年5月，天下雜誌文章指出：「東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸...

強冷禦寒-45歲以上你一定要這樣保養！

日期：2018 年 2 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖 83歲的廖姓老翁於今早上午9時，和孫子外出後，被發現倒在東勢區石角國旁的小草叢裡，疑似晨運...

急凍一週～最低溫將下探7度-heho禦寒特輯！

日期：2018 年 2 月 1 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖 氣象局發布低溫特報，並同時對基隆北海岸及大台北山區發出大雨特報，而玉山今凌晨也降雪，積雪目...