分類：塑身美容
科學證實：對抗肌肉老化 就靠運動啦！
日期：2018 年 1 月 30 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 根據衛福部統計，台灣老人事故傷害的第2大死因是「跌倒」！原因是：人約過70歲後，每10年...
三大關鍵～助你達成2018新年目標！
日期：2018 年 1 月 5 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 跨越2017，到了2018年～又是一年的開始，您有什麼新年目標呢？想健身、學英文、戒菸？常...
你累了嗎？讓運動拯救你的累！
日期：2018 年 1 月 5 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/綜合整理 何宜庭/圖 您是不是常常莫名很累，但躺到床上反而又睡不著？等到週末放假補眠，睡飽了卻又一下就累了，...
長高不是夢 請幫助孩子做三件事
日期：2018 年 1 月 3 日 作者：彭幸茹
彭幸茹/綜合報導 許嘉真/圖 長得高高的，是大家最想要的一件事，尤其是身為矮人一等的人兒，在他們面前千萬不要提到身高，因...
自己練就好了 還需要請教練嗎？
日期：2017 年 12 月 29 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 林筠/圖 不少初次接觸健身或重量訓練的人常常為該不該請專業教練指導煩惱許久，撇除價位因素，不外乎就是...
運動計劃要參照的5個基本指標
日期：2017 年 12 月 29 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測，這項指標並不單單只是看出你運動效能如何，...
比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好
日期：2017 年 12 月 29 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」你也是這樣健走的嗎？不過，其實這些都不是正確的健走方式...
核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它
日期：2017 年 12 月 28 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了，多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起，不過核心的重要性並...
乳酸不是運動疲勞的主因 也不會造成肌肉酸痛
日期：2017 年 12 月 28 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「昨天在健身房操ㄧ小時，乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法，直指可能是運動後伸展收操不...