分類：塑身美容

氣溫屢創新高，你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

日期：2018 年 5 月 30 日 作者：陳 亦云

時序還沒進入6月，台灣的氣溫就頻頻創新高，5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄，豔陽與酷暑熱得讓人受不了，...

快走是個好運動 但最佳時機究竟是早上？還是晚上？

日期：2018 年 5 月 28 日 作者：陳 亦云

近年來國人瘋路跑，一年有超過600場路步活動，雖然慢跑可以增加心肺功能與下肢肌力，但也因為有彈跳的動作，容易造成膝關節因...

檸檬水真的有那麼神奇嗎？幫你解開它對健康的7大疑惑

日期：2018 年 5 月 25 日 作者：陳 亦云

有許多民眾不喜歡喝自開水，為了替飲水加味，把腦筋動到檸檬上面，改用檸檬切片泡水來飲用，坊間更有許多將檸檬水維護健康功效說...

夏日的顯瘦魔法 幫妳雕塑上半身

日期：2018 年 5 月 19 日 作者：彭幸茹

「欸！怎麼辦，我的手臂好粗喔！」正在換穿網拍剛到貨的夏季新衣時，婷婷抱著自己露出來的出手臂忍不住哀號。「妳需要瘦手臂運動...

矮個子的爸媽別擔心，請做到讓孩子長高的4大守則

日期：2018 年 5 月 14 日 作者：陳 亦云

2014年由英國倫敦市帝國學院所進行的一項大規模身高研究顯示，台灣男性平均身高174.5公分，在東亞僅次於韓國，排名第二...

跑步一定傷膝蓋？教你跑步護膝5撇步！

日期：2018 年 5 月 1 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界冠軍。他至醫院做檢查，膝關節X光非常完好，沒有半點磨損，而他的膝蓋也從...

每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎？

日期：2018 年 4 月 3 日 作者：彭幸茹

在觀看電視轉播運動賽事時，都會看見運動員在休息時，旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手，做立即性的補充水分，就會看見汗流...

8種最有效的減肥運動 跑步竟只排到第3名

日期：2018 年 4 月 3 日 作者：陳 亦云

一提起減肥就會讓人想起「運動」，而談到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」，而跑步的確能產生減肥效果，但卻並不是減肥...

一天一杯精力湯保健康 但這3種人不能喝

日期：2018 年 3 月 13 日 作者：彭幸茹

文哥有個很愛他的老婆，大家都稱呼她一聲文嫂，在忙碌的工作之中，文嫂每天不間斷的爲他準備一杯精力湯，讓他能夠攝取足夠的蔬果...

細嚼慢嚥讓你瘦！

日期：2018 年 3 月 12 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導　許嘉真/美編 你知道科學證明細嚼慢嚥和狼吞虎嚥比起來，真的能夠讓人比較瘦嗎？ 《美國飲食協會雜誌》指出...