分類：塑身美容
吃這五大黑食材，讓腎更勇健
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：嘎丁
中醫的五行學是以五色食物補養五臟，冬季是養腎的季節，其中「黑色入腎」指的是多吃黑色或紫色的食材，在冬季時一起瞭解一些能有...
想瘦身看這裡～那些基礎代謝率沒算到的事
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄
坊間許多體重計透過身高、體重與年齡去運算出的基礎代謝率，提供一般民眾在量體重是順便了解自己熱量攝取的重要指標，但是這個基...
如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄
林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比...
新好男人請進～紅豆湯已落伍了，鵝肝料理是王道！
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖表 女友貧血，體貼的新好男人，煮紅豆湯想表現貼心，但女友喝了還是『蹲下去爬起來～頭昏目眩嗎？...
天氣寒冷，全家一起藥補身體
日期：2017 年 12 月 12 日 作者：艾蜜莉
天冷就想吃藥膳補身體，但你知道藥膳有分為溫補、平補、涼補嗎？常吃的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨屬於溫補，在寒流來時可以適量食用...
攝氏18度 挑戰肌肉5倍代謝的關鍵數字
日期：2017 年 12 月 11 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「冬天是最容易發胖的季節嗎？」如果你真的這麼想，可就大錯特錯了！ 一般人因為冬裝不易看出身型，讓人維持...
冬季憂鬱、流感、食慾大增，恐缺維他命D
日期：2017 年 12 月 11 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 冬天讓人食慾大開，但似乎沒有因為多吃食物使身體更強壯，根據英國最新調查資料顯示這和缺乏維他命D有關，醫...
不吃澱粉一定會瘦嗎？
日期：2017 年 12 月 8 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑、陳子暄/綜合報導 「不要吃飯、吃澱粉啦，這樣不會瘦！」很多想要減重達人都這樣告訴後學者不吃澱粉，一時之間低澱粉飲...
超強行程！打擊久坐下半身水腫
日期：2017 年 12 月 7 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄、林筠/綜合報導 辦公上班族們最關心哪裡有好吃好玩的團購享受外，當然也很關心照顧身體健康這一塊，而職涯當中第一名的...
身體細胞沒更新，減肥只是白忙一場
日期：2017 年 12 月 6 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 很多人常常問「為什麼我已經運動ㄧ個禮拜了還沒瘦？」，甚至知道養成運動習慣需至少21天的人在經過...