分類:塑身美容

運動後怎麼吃?把握黃金補充時機,別只補充蛋白質!營養師推薦外食搭配

日期:2020 年 11 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師

近年來吹起一股健身熱潮,不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子,想減肥瘦身提高基礎代謝率的上班族,或是單純運動想保持身體...

早起運動不熬夜,肝效能卻異常?兇手原來是「它」!

日期:2020 年 11 月 18 日 作者:林以璿

人到中年的丁先生,有感於身體只會越來越不好,開始執行自己的「新生活運動」,不僅避開喝酒,為了健康,還早睡早起每天清晨到附...

椎間盤常在不知不覺就受傷!醫警告:出現手麻症狀立刻停止滑手機

日期:2020 年 11 月 17 日 作者:林以璿

46歲的李小姐,今年九月車禍後常覺得右後頸、右上背及右前臂疼痛。到骨科診所看診1個月吃藥復健都無效,後來到神經外科求診,...

舒緩坐骨神經痛!3 招伸展運動跟著做

日期:2020 年 11 月 16 日 作者:江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南! 作者:何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

「頸椎前傾」一個動作矯正!肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解

日期:2020 年 11 月 15 日 作者:江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南! 作者:何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

【影片】焦慮壓力讓你失眠?睡前 1 分鐘「英雄臥姿」紓壓助眠放鬆身心!

日期:2020 年 11 月 14 日 作者:江宏倫

對一般上班族或是學生而言,不論是辦公或是讀書,都可能讓我們不知不覺成為久坐族!一旦久坐不動,下半身肌肉就開始僵硬痠痛,加...

「生理期也可以!」2 招伸展瑜珈緩解經痛不適

日期:2020 年 11 月 14 日 作者:江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南! 作者:何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

小心「三餐不定」加速肌肉流失!吃太清淡總熱量不夠攝取蛋白質也沒用

日期:2020 年 11 月 12 日 作者:王芊淩

怎麼家中老人特別容易跌倒?特別容易受傷,其實這些隱形的「肌少症」是看不見的健康危機,特別是50歲以上生活屬於比較靜態的人...

睡很久還是睡不飽?睡前試試這兩個動作!

日期:2020 年 11 月 11 日 作者:江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南! 作者:何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

焦慮壓力讓你無法呼吸?試試這 3 招讓你迅速平息緊張

日期:2020 年 11 月 10 日 作者:江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南! 作者:何雨涵(Katie)、何穎盈 ...