分類：塑身美容

椎間盤常在不知不覺就受傷！醫警告：出現手麻症狀立刻停止滑手機

日期：2020 年 11 月 17 日 作者：林以璿

46歲的李小姐，今年九月車禍後常覺得右後頸、右上背及右前臂疼痛。到骨科診所看診1個月吃藥復健都無效，後來到神經外科求診，...

舒緩坐骨神經痛！3 招伸展運動跟著做

日期：2020 年 11 月 16 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

「頸椎前傾」一個動作矯正！肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解

日期：2020 年 11 月 15 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

【影片】焦慮壓力讓你失眠？睡前 1 分鐘「英雄臥姿」紓壓助眠放鬆身心！

日期：2020 年 11 月 14 日 作者：江宏倫

對一般上班族或是學生而言，不論是辦公或是讀書，都可能讓我們不知不覺成為久坐族！一旦久坐不動，下半身肌肉就開始僵硬痠痛，加...

「生理期也可以！」2 招伸展瑜珈緩解經痛不適

日期：2020 年 11 月 14 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

小心「三餐不定」加速肌肉流失！吃太清淡總熱量不夠攝取蛋白質也沒用

日期：2020 年 11 月 12 日 作者：王芊淩

怎麼家中老人特別容易跌倒？特別容易受傷，其實這些隱形的「肌少症」是看不見的健康危機，特別是50歲以上生活屬於比較靜態的人...

睡很久還是睡不飽？睡前試試這兩個動作！

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

焦慮壓力讓你無法呼吸？試試這 3 招讓你迅速平息緊張

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

【影片】高效燃脂助瘦身！每天 30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

登山者式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用...

健身初學者先練這 2 招，修飾身材鍛鍊肌群！

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

練肌力就是練心，線條證明我可以 當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的心態也會回歸到正向與自在的平衡...