分類：塑身美容
【影片】腰酸背痛？「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能釋放壓力！
日期：2020 年 12 月 24 日 作者：江宏倫
如果你的工作需要久坐、久站以及搬重物，長期下來會對人體產生很大的危害，這些危害包括腰酸背痛、肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病等...
2 招核心動作！每天 5 分鐘瘦出大腿縫
日期：2020 年 12 月 18 日 作者：江宏倫
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
Ｘ光看不到的骨折！每十個患者就有一個「隱匿性骨折」 4種原因最常見
日期：2020 年 12 月 17 日 作者：王芊淩
家中老人家最怕跌倒、撞擊造成骨折，但其實有些骨折可能是當下連醫師看不出來的，被稱作「隱匿性骨折」。豐榮醫院院長應思漢解釋...
2 招抬臀動作！每天 5 分鐘翹臀又能鍛鍊核心
日期：2020 年 12 月 17 日 作者：江宏倫
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
每天運動 30 分鐘以上可以讓身體年齡年輕 10 歲
日期：2020 年 12 月 15 日 作者：運動星球
固定且持續性的運動習慣可以讓身體更加健康，相信這句話大家都耳熟能詳。然而，有研究發現運動還能讓我們身體的年齡減少 10 ...
美國研究：做 20 分鐘有氧運動能提升免疫力！
日期：2020 年 12 月 14 日 作者：運動星球
天氣溫逐漸轉涼，早晚溫差漸大，在這樣的季節裡就很容易感冒。要增加免疫力的方法就是要睡眠充足、適當運動，以及健康飲食，這樣...
想訓練核心跟瘦小腹，棒式與仰臥起坐哪個有效？
日期：2020 年 12 月 13 日 作者：運動星球
對於許多忙碌的上班族來說，要在每天緊湊的行程中擠出時間來運動很不容易，加上久坐的時間會讓小腹逐漸變大，因此身體健康會逐漸...
懷孕期間該不該運動？做什麼運動？醫生一張表告訴妳
日期：2020 年 12 月 12 日 作者：林以璿
29歲孕婦詹女士，平時有重量訓練的運動習慣，懷孕早期擔心流產，不敢持續重量訓練。於臺大醫院新竹分院產檢期間，詢問醫師是否...
橘皮組織該如何消除？這 4 種方法搭配有效
日期：2020 年 12 月 12 日 作者：江宏倫
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
85 %女性都會面臨的橘皮問題！成因有哪些？
日期：2020 年 12 月 12 日 作者：江宏倫
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...