分類：塑身美容

頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係！5 分鐘放鬆操解決問題

日期：2019 年 9 月 3 日 作者：艾蜜莉

有時候會莫名出現頭暈、失眠等症狀嗎？也許你的自律神經失調了。當自律神經失調時就會出現：暈眩、失眠、心情焦慮、健忘、血壓不...

柔軟度好人不老　用5種動作讓身體回春

日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈

柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，也是特別容易被忽略的一塊，很多人常常肩頸痠痛、或是腰痠背痛，其實都跟柔軟度不好有關。 ...

運動時間不同效果差很多！糖尿病、減肥族這個時段動最有效

日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿

運動的好處，恐怕不用多說了。從增加胰島素敏感性、改善葡萄糖代謝、減肥，到防三高、防癌、防心腦血管疾病，再到抗衰老等等，不...

減肥超簡單！名醫輕鬆甩鮪魚肚　秘訣是「吃飯配音樂」！

日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿

你是不是也在抱怨每天沒時間運動？下了班吃完晚餐就懶得出門去健身房；假日天氣不好出門太麻煩，即使到了健身房滿滿都是人也讓你...

誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！

日期：2019 年 8 月 30 日 作者：林以璿

腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便...

這4種人挑對時間跑步，效果會更好！

日期：2019 年 8 月 30 日 作者：艾蜜莉

說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的...

突破減肥停滯期！專家：飲食 4 妙招助一臂之力

日期：2019 年 8 月 27 日 作者：艾蜜莉

減肥遇到停滯期該怎麼辦呢？不論你做任何一種運動，當運動到某個程度，會發現身體不會有明顯的改變，這是因為身體已經適應了這個...

解除偏頭痛，簡單3招動作 鬆筋通氣血

日期：2019 年 8 月 26 日 作者：艾蜜莉

相信大多數人都有過偏頭痛的經驗，雖然偏頭痛並沒有生命危險，但對生活卻會造成非常大的影響。偏頭痛是一種複雜和反覆發作的一個...

過了三伏天，最需要擔心的34天來了！

日期：2019 年 8 月 26 日 作者：張雲飛

過了國曆8月21日，三伏過去了，感覺起來不再盛夏高熱襲人，但是卻進入了從「出伏」到「秋分」季節性最凶險的34天（8月21...

30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡

日期：2019 年 8 月 25 日 作者：盧映慈

大家現在都在說「人老心不老」，只要平常活動上沒什麼問題，偶爾小酸痛也就不以為意，雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」，...