分類:塑身美容
解除偏頭痛,簡單3招動作 鬆筋通氣血
日期:2019 年 8 月 26 日 作者:艾蜜莉
相信大多數人都有過偏頭痛的經驗,雖然偏頭痛並沒有生命危險,但對生活卻會造成非常大的影響。偏頭痛是一種複雜和反覆發作的一個...
過了三伏天,最需要擔心的34天來了!
日期:2019 年 8 月 26 日 作者:張雲飛
過了國曆8月21日,三伏過去了,感覺起來不再盛夏高熱襲人,但是卻進入了從「出伏」到「秋分」季節性最凶險的34天(8月21...
30歲開始老化就找上門!這3種運動幫你測身體年齡
日期:2019 年 8 月 25 日 作者:盧映慈
大家現在都在說「人老心不老」,只要平常活動上沒什麼問題,偶爾小酸痛也就不以為意,雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」,...
最棒的抗老是運動 「鍛鍊肌肉」能減少60%失智症風險
日期:2019 年 8 月 24 日 作者:盧映慈
過去談論到「失智症」,大家第一個反應都是「這是不能挽回」的疾病,在失智症電影《我想念我自己》中,茱莉安・摩爾還有一句經典...
慢跑是減肥最好的運動 做到 3 件事瘦更快!
日期:2019 年 8 月 23 日 作者:盧映慈
講到減肥,雖然有許多偏方,但大家都知道其實不外乎「控制飲食」跟「運動」,但根據人好逸惡勞的天性,即使想運動,也要可以明顯...
想健身卻怕深蹲傷膝蓋?這樣做100%不傷膝蓋不跌倒!
日期:2019 年 8 月 20 日 作者:林以璿
運動能為不同年紀的人帶來健康,尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快,所以缺乏運動與營養的話,有可能造成「...
想用運動降血壓 這幾招甩手、毛巾操趕快學起來
日期:2019 年 8 月 18 日 作者:盧映慈
對於高血壓的人來說,躺在家裡不動並不會比較安全。雖然一下子運動強度太高,身體短時間內需要的氧氣太多、又沒有足夠的呼吸供給...
長輩肌少症連毛巾都擰不乾 中醫吳建東:分2種體質調養
日期:2019 年 8 月 17 日 作者:林以璿
許多長輩行動遲緩吃力、甚至出現取物困難或毛巾擰不乾等生活功能受限表現,是因為「肌肉減少」所致。人體的肌肉約佔體重的30~...
想要防三高中風治腰痠 中醫教你常按這6穴道
日期:2019 年 8 月 16 日 作者:林以璿
長輩們常有腰酸背痛、晚上睡不好、風濕發作等問題,一旦不舒服,就喜歡用手在身上東敲敲、西敲敲,其實,與其花力氣時間敲擊身體...
肌少症不是老了才會發生!統計:30~50歲核心肌力不足達48%
日期:2019 年 8 月 15 日 作者:林以璿
說到肌少症,大部分人都會認為這是上了年紀的人才有的疾病,但其實,現在年輕人普遍有著營養普遍攝取不均衡、運動量不足夠的問題...