分類：塑身美容
年紀輕輕就膝蓋痛？先別猜是關節炎 更可能是「肌少症」！
日期：2019 年 9 月 27 日 作者：林以璿
許先生最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑才近50歲的自己是不是提早患了退化性關節炎。掛了骨科...
久坐容易屁股大！3動作拯救下半身
日期：2019 年 9 月 27 日 作者：李 昀蓁
上班族坐在椅子上，一坐就是一整天。往往到了下班時間，才發現自己腰痠背痛，疲憊不堪。經年累月下來，不僅肌肉退化，也養出了大...
不小心吃胖了 中醫一茶一動作 跟掰掰袖說掰掰
日期：2019 年 9 月 26 日 作者：林以璿
這兩天開始明顯感覺到天氣轉涼了，晚上涼快的氣溫卻也讓人胃口大開，原本在仲夏中容易吃得滿頭大汗的麻辣火鍋、燒烤，現在終於可...
常生病疲憊、手腳冰冷？中醫一個動作就改善問題
日期：2019 年 9 月 21 日 作者：林以璿
你常常感覺即使睡很久了還是會累嗎？或是妳也是常經痛的女生嗎？其實，現代人因為長期坐在辦公室，久坐不動，導致就容易出現氣血...
運動完出現嚴重痠痛、醬油尿？小心激烈運動造成橫紋肌溶解症
日期：2019 年 9 月 19 日 作者：元氣網
不少民眾為雕塑體型或健康勤上健身房運動，但南投縣有女子猛踩飛輪1小時，隔天肌肉持續且嚴重痠痛，雙腿出現腫脹，上廁所更發現...
室外運動、室內運動大PK！想健康運動這樣選最好
日期：2019 年 9 月 12 日 作者：盧映慈
人說「要活就要動，能動就是福」，但還是要挑選適合自己的運動，才能讓運動的效果事半功倍。 室外運動、室內運動怎麼挑 不管是...
每天多消耗300大卡！梅約診所的「碎片式減肥」讓你隨時瘦
日期：2019 年 9 月 10 日 作者：盧映慈
每次看到體重都想著要去運動，但下班回家後總是懶在家裡不想出門。其實想減肥，只要利用白天時零碎的時間，每天也能輕鬆消耗35...
總是吃了還想再吃！用2種「對的」運動幫你變瘦降血糖
日期：2019 年 9 月 9 日 作者：盧映慈
「一直瘦不下來」的問題，是很多人都會有的，但看別人節食運動都很簡單，自己卻常常失敗。不過其實只要把握正確的運動方式，還是...
6 招拉筋操 幫你解決下背痛、預防關節炎！
日期：2019 年 9 月 8 日 作者：盧映慈
很多人常常覺得自己腰痠背痛，走起路來膝蓋卡卡，一直覺得是骨頭的問題，其實很可能是周圍軟組織的問題，如果可以拉筋放鬆，反而...
運動完總是痠痛該怎麼辦？用1種運動、2種食物恢復活力
日期：2019 年 9 月 8 日 作者：盧映慈
每次在運動完之後，很多人都會覺得全身痠痛，這種運動痠痛可以持續好幾天，其實不一定需要一直忍耐，也可以透過補充營養來解決這...