分類：塑身美容

有沒有病看鞋墊！這4種磨損情形小心是疾病！

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：林以璿

我們決定要換新鞋，常常是因為外觀舊了、變形了等等原因，但其實，一雙鞋子穿久了，我們最應該關心的是鞋墊，鞋墊可以讓我們檢視...

居家運動暗藏受傷危機 ! 初學者４個動作要小心

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：嘎丁

平時沒時間上健身房，就會做些居家肌力訓練，但常見的肌力訓練其實有動作不準確的風險，做錯不只訓練較果變差，更容易因此受傷！...

久坐讓你下背痛！５動作放鬆肌肉舒緩痛

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

又下背痛了？你並不是孤單的，根據研究統計約有八成的人都曾經遭遇過下背痛，尤其是久坐的上班族。其實，下背痛大多和患者本身的...

聽說薑黃粉可以抗癌，一天要吃多少才夠？

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：盧映慈

薑黃粉是熱門保健食品，因為傳說有抗癌、抗氧化的功效，所以很受到癌症患者或是想防老的人喜愛，但任何東西都不能無節制的亂吃，...

止痛藥為什麼都要強調不含阿斯匹靈？

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：盧映慈

根據食藥署統計，台灣人一年要吃掉9億顆止痛藥，常見的普拿疼、感冒糖漿，不只在感冒時被使用，在頭痛、生理痛、肌肉痠痛的時候...

吃太多膳食纖維會得肝癌？別傻了，你根本還吃不夠！

日期：2018 年 10 月 23 日 作者：林以璿

最近，一篇發表在《Cell》上的研究引起了廣大的討論量，這篇研究說的是，膳食纖維吃太多並不好，甚至會導致肝癌！大家看到都...

最新研究:睡眠不足 讓你老10歲!

日期：2018 年 10 月 21 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

英國《每日郵報》近日報導,加拿大西安大略大學的研究團隊，發現睡眠時間不足4小時的人，認知能力會訊入下降，就像一下子老了1...

想要減肥不復胖，這幾個習慣要養成！

日期：2018 年 10 月 20 日 作者：林以璿

跟各位在寒風中對抗口腹之慾的減肥人士們說一個壞消息：對於大多數透過節食減肥的人來說，在終止節食行為1年之內，此前減掉的體...

30歲後，該怎麼搶救每年會流失的肌肉？

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

隨著年齡增長，肌肉質量和肌纖維數目會在20~30歲到達顛峰，然後逐年因為老化而下降。一般而言，年過30歲後，肌肉量會以每...

照大腸鏡切除息肉後，該注意這些事情…

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

據統計，接受大腸內視鏡健檢者中，約有6~7成有大腸息肉的症狀，而腸息肉是引發大腸癌的危險因子之一，若不及時切除的話，有可...