分類：塑身美容

想要減肥不復胖，這幾個習慣要養成！

日期：2018 年 10 月 20 日 作者：林以璿

跟各位在寒風中對抗口腹之慾的減肥人士們說一個壞消息：對於大多數透過節食減肥的人來說，在終止節食行為1年之內，此前減掉的體...

30歲後，該怎麼搶救每年會流失的肌肉？

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

隨著年齡增長，肌肉質量和肌纖維數目會在20~30歲到達顛峰，然後逐年因為老化而下降。一般而言，年過30歲後，肌肉量會以每...

照大腸鏡切除息肉後，該注意這些事情…

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

據統計，接受大腸內視鏡健檢者中，約有6~7成有大腸息肉的症狀，而腸息肉是引發大腸癌的危險因子之一，若不及時切除的話，有可...

小心！糖尿病引起酮酸中毒症，弄不好會要人命！

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：林以璿

倩倩是一型糖尿病患者，學生時期因為生活在家裡，家人都會提醒她打胰島素，但是開始上班後，作息大亂的她，常常忘記打胰島素控制...

突然沒聲音了！除了讓喉嚨休息還可以補充什麼？

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：盧映慈

講話、夜唱唱到喉嚨沙啞，很多人會買一些羅漢果等「潤喉」的食物來幫助喉嚨舒緩，但這些中藥雖然可以幫助舒緩，對於脾胃不好的人...

跑步完也要拉這裡的筋！小心造成「高跟鞋腳」的蹠骨痛

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：盧映慈

阿飛每天都會去慢跑，跑完之後也有拉大腿、小腿的筋，但幾個月之後，他卻開始覺得腳底板痛痛的，走路的時候會不自覺的用腳板外側...

身體的每個器官都有個最愛吃的食物，看你吃對了沒？

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：陳 亦云

中醫理論有一套「五味入五臟」的說法，認為不同性味的食物歸不同的經絡和臟腑。因此，在中醫看來，吃什麼味道食物是有講究的，而...

下背痛做做瑜伽伸展就會好？其實伸展過度才會痛！

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：盧映慈

下背痛除了特殊的疾病如肌無力症之外，多半是來自脊椎的受力不平均，而脊椎之所以會受力，其中一個原因是來自肌肉力量不足，導致...

月經來了肚子痛！喝黑糖水究竟能不能止痛？

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：林以璿

很多女生在月經來的時候都會疼痛、不舒服，不少人會選擇喝黑糖水，說喝了會感覺舒服一些，不那麼疼了。不過，黑糖水真的有那麼神...

柔軟度不夠中風機率提高！５瑜珈讓血管和心臟回春

日期：2018 年 10 月 15 日 作者：嘎丁

柔軟度不僅可以防止身體提早老化、減少受傷的機會，還能讓你順利從事各種活動並提高精力。     美國生理學的期刊上有一項研...