分類：塑身美容

關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節？

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：盧映慈

關節炎發作的時候，真的是「痛起來要人命」，但如果因為關節炎而不去運動，久而久之膝蓋的肌肉會萎縮，所以除了消炎止痛之外，其...

打噴嚏、咳嗽、頭痛⋯為什麼每次放假就生病？

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：盧映慈

「哈啾！」每次都在放假的時候感冒，讓好不容易休假的心情，都被感冒打壞，還得在家好好休息。但大家都知道，壓力大的時候，會影...

比慢跑更有效！健走運動人人都適用

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：彭幸茹

「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」，你以為健走是以上兩種形容嗎？錯，這些都不是正確的健走方式啦！ 健走絕對...

最新研究：每天運動10分鐘，就能改善記憶力！

日期：2018 年 10 月 6 日 作者：林以璿

今天你運動了嗎？一項新研究表明，每天十分鐘的輕微運動，就足以促進大腦各區域的連通性，並幫助大腦區分相似的記憶，延緩老化。...

不只不酒駕 喝醉隔天也別開車！酒醒後反應力只有酒前50%

日期：2018 年 10 月 5 日 作者：林以璿

大家都是怎麼安排自己的假期的呢？出去玩、跟朋友聚餐？HEHO君要提醒大家：如果在各種活動中玩嗨喝醉了的話，千萬不要酒駕，...

想要減肥，你該這麼動！

日期：2018 年 10 月 4 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

很多減肥者，除了注意飲食和作息外，還會有已經運動了，怎麼還瘦不下來的疑惑？原因在於，有氧運動要搭配無氧運動，才能達到燃脂...

連天王周杰倫都困擾的疾病　你也得了嗎？

日期：2018 年 10 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

在粉絲的眼中，天王周杰倫是唱歌、演戲、導演、製作人樣樣精通的全能型藝人。但優秀如周杰倫，卻在18歲的時候就因家族遺傳的原...

排除全身痠痛！５伸展解全身痠痛　還能促進腸胃消化

日期：2018 年 10 月 2 日 作者：嘎丁

平時長時間坐在電腦桌前，或是工作需要一直維持同種動作或姿勢，就會造成肩頸痠痛的問題，然而要擁有健康的身體，規律的運動就不...

愛好跑步運動者易罹患的跟腱炎，該如何預防？

日期：2018 年 9 月 30 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

半馬、全馬等跑路活動在國內日漸風行，許多民眾都趨之若鶩，但也帶來了運動傷害。例如：在參加馬拉松路跑後，覺得腳後跟上方隱隱...

兩邊肌肉不對稱，矯正骨盆一樣歪！3招教你改變

日期：2018 年 9 月 30 日 作者：盧映慈

大家很常看到投手投球的那隻手，比另一隻手的肌肉大了不少，因為長期使用，所以會造成肌肉力量不平均。不過身體有慣用腳、慣用手...