分類：塑身美容

這5種人想跑步，挑這個時間最好！

日期：2018 年 10 月 12 日 作者：林以璿

大家都知道跑步的重要性，但是除了究竟應該選擇什麼場地運動，究竟什麼時間運動也是困擾許多人的問題，晨跑起不來，黃昏才下班下...

減肥吃最好！抗性澱粉的種類和好處原來這麼多

日期：2018 年 10 月 12 日 作者：黃 玫霖

「飯跟澱粉都別吃，吃了會瘦不了！」 相信許多人都聽過這樣的說法，不知道從什麼時候開始，低澱粉飲食成為減肥一族的最愛。但是...

國際期刊JACC告訴你，運動不足的8種危害！

日期：2018 年 10 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

根據世界衛生組織(WHO)統計，活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一，缺乏運動者和擁有運動習慣者相較之下，死亡的...

晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？

日期：2018 年 10 月 10 日 作者：林以璿

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步...

扭到腳最怕留舊傷 2招教你照顧好受傷足踝

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：林以璿

各種休閒活動，像是水邊游泳戲水、登山露營、球類競技，乃至於出國訪勝，都讓人躍躍欲試，但在玩樂休閒時，一個不小心因為地面不...

美國呼籲禁止銷售，台灣家長卻還把它當育兒好物！

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：林以璿

在生孩子、照顧孩子這件事上，東西方的差別，堪比餐桌上的筷子和刀叉，最為大眾所知的，莫過於亞洲媽媽產後要嚴格「坐月子」，歐...

不明原因蕁麻疹纏身 中醫「換膚方」如獲新生

日期：2018 年 10 月 8 日 作者：林以璿

7歲的賴姓小女生，自一年前某次感冒後，身上不時發出像蚊子叮咬的小疹子，搔抓破皮流血，洗澡碰熱水搔癢加重，經小兒科診斷為蕁...

關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節？

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：盧映慈

關節炎發作的時候，真的是「痛起來要人命」，但如果因為關節炎而不去運動，久而久之膝蓋的肌肉會萎縮，所以除了消炎止痛之外，其...

打噴嚏、咳嗽、頭痛⋯為什麼每次放假就生病？

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：盧映慈

「哈啾！」每次都在放假的時候感冒，讓好不容易休假的心情，都被感冒打壞，還得在家好好休息。但大家都知道，壓力大的時候，會影...

比慢跑更有效！健走運動人人都適用

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：彭幸茹

「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」，你以為健走是以上兩種形容嗎？錯，這些都不是正確的健走方式啦！ 健走絕對...