分類:塑身美容
你有肌少症5大徵兆嗎?它跟骨質疏鬆一樣是老年殺手!
日期:2018 年 11 月 1 日 作者:盧映慈
大約從30歲開始,肌肉質量會因為老化開始逐漸流失,而到了40歲之後,肌肉會開始以每10年8%左右的速度流失,大腿的肌肉力...
外食族怎麼甩脂肪肝?肝臟權威簡榮南教你這樣做!
日期:2018 年 10 月 31 日 作者:林以璿
脂肪肝可以說是文明病的一種,現代人長時間坐著工作,飲食上越來越趨向西式,路上隨處可見的「小胖」們,圓滾滾的肚子裡都裝著脂...
萬聖節南瓜節!營養師教南瓜菜單讓你吃得好健康!
日期:2018 年 10 月 31 日 作者:林以璿
「不給糖,就搗蛋」,10月31日是一年一度的萬聖節,這個來自西方的節日近年越來越受到大小孩子們喜愛。每到這一天,人們不僅...
5招式放鬆腰椎,告別下背痛
日期:2018 年 10 月 30 日 作者:嘎丁
時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!在美國根據統計約有60至80%的成人,終其一...
肝臟權威簡榮南:脂肪肝患者,你得「它」的風險是常人3倍!
日期:2018 年 10 月 30 日 作者:林以璿
「脂肪肝引起的肝硬化跟肝癌,是目前歐美肝病最主要的原因,因為歐美的胖子很多。但是近年來,台灣的脂肪肝人數不斷上升,如果不...
幼兒流感疫苗也出包!高市發現一支變質疫苗,波及9縣市!
日期:2018 年 10 月 29 日 作者:林以璿
疾病管制署今(28)日接獲高雄市政府衛生局通報,該市某診所10月27日發現1劑國光公司生產的批號「FKAE1802」流感...
運動補水三要點,這樣喝水更健康!
日期:2018 年 10 月 29 日 作者:嘎丁
運動減重不僅要補充蛋白質,更要藉助水的力量,運動前須先補充水分,讓身體在運動過程保持「水合狀態」,才能讓身體持續進行增肌...
訓練過頭,正常足弓也會塌陷!應該這樣做
日期:2018 年 10 月 28 日 作者:盧映慈
人的腳本來應該要像是一張弓一樣有著弧度,但如果缺少刺激、或是過度受力,足弓會造成塌陷,讓走路的時候彈性降低、就像是扁平足...
出汗、來月經、排便都是在「排毒」?少來了你才沒有這麼毒!
日期:2018 年 10 月 27 日 作者:林以璿
不知道大家身邊有沒有這樣的親戚朋友,喜歡轉發一些從長輩群組來的排毒、養顏、養生之類的文章,這些文章看完之後,總是會覺得自...
到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里,提高減肥效率?
日期:2018 年 10 月 26 日 作者:陳 亦云
一般人都認為慢跑的減肥效果好,而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動,幾乎適合於所有人,但其實慢跑也是減肥失敗率最高的運動。...