分類：塑身美容

５招式放鬆腰椎，告別下背痛

日期：2018 年 10 月 30 日 作者：嘎丁

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！在美國根據統計約有60至80％的成人，終其一...

肝臟權威簡榮南：脂肪肝患者，你得「它」的風險是常人3倍！

日期：2018 年 10 月 30 日 作者：林以璿

「脂肪肝引起的肝硬化跟肝癌，是目前歐美肝病最主要的原因，因為歐美的胖子很多。但是近年來，台灣的脂肪肝人數不斷上升，如果不...

幼兒流感疫苗也出包！高市發現一支變質疫苗，波及9縣市！

日期：2018 年 10 月 29 日 作者：林以璿

疾病管制署今（28）日接獲高雄市政府衛生局通報，該市某診所10月27日發現1劑國光公司生產的批號「FKAE1802」流感...

運動補水三要點，這樣喝水更健康！

日期：2018 年 10 月 29 日 作者：嘎丁

運動減重不僅要補充蛋白質，更要藉助水的力量，運動前須先補充水分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌...

訓練過頭，正常足弓也會塌陷！應該這樣做

日期：2018 年 10 月 28 日 作者：盧映慈

人的腳本來應該要像是一張弓一樣有著弧度，但如果缺少刺激、或是過度受力，足弓會造成塌陷，讓走路的時候彈性降低、就像是扁平足...

出汗、來月經、排便都是在「排毒」？少來了你才沒有這麼毒！

日期：2018 年 10 月 27 日 作者：林以璿

不知道大家身邊有沒有這樣的親戚朋友，喜歡轉發一些從長輩群組來的排毒、養顏、養生之類的文章，這些文章看完之後，總是會覺得自...

到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？

日期：2018 年 10 月 26 日 作者：陳 亦云

一般人都認為慢跑的減肥效果好，而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動，幾乎適合於所有人，但其實慢跑也是減肥失敗率最高的運動。...

貴是有道理的！國際期刊指出 多吃有機蔬果 降低25%罹癌機率！

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：林以璿

所謂病由口入，因此許多注重養生的人，都會格外看重自己吃的食物的品質。為了避免吃到農藥或是其他有害身體的物質，有些人會選擇...

走路人人會，卻不是人人走得對！小心錯誤走路姿勢傷骨頭！

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：林以璿

在《有沒有病看鞋墊！這4種磨損情形小心是疾病！》文章中，HEHO君提醒大家可以看看自己的鞋墊，藉此發現自己是不是有錯誤的...

節食又復胖？到底要怎麼變成易瘦體質？

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

小芬覺得自己肉肉的，想依賴低熱量食品減肥，她讓自己處於半飢餓狀態，靠意志力對抗牛排、冰淇淋等高熱量食品的誘惑，體重隨著控...