分類:塑身美容

一吃就胖?你可能基礎代謝率太差

日期:2018 年 11 月 5 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料;男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里,女性平均一天所需的總熱...

肩膀痛到不行別當五十肩狂拉筋!如果是鈣化性肌腱炎越動越痛

日期:2018 年 11 月 4 日 作者:盧映慈

人到中年,常覺得肩膀痠痛,但有些人會自己覺得「我是五十肩」,就每天拉筋、扭轉,想改善這種疼痛感,卻沒想到竟然越動越痛,看...

運動拉傷怎麼辦? 原來少了這 4 個步驟

日期:2018 年 11 月 4 日 作者:彭幸茹

「平日沒時間運動,一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時,運動後會出現...

慢性筋膜炎不是止痛就會好!「小小發炎」反而可以修復它

日期:2018 年 11 月 3 日 作者:盧映慈

許多人會有肩頸部痠痛,或是其他地方關節疼痛的問題,除了利用類固醇消炎止痛之外,其實有時候,這些地方是因為磨損、勞損過度才...

運動中最容易傷膝蓋的3個動作

日期:2018 年 11 月 2 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題,爬樓梯、深蹲、跑步或走路,好像只要牽涉到下肢關節的運動,就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...

想要對抗癌症,這2種運動是除了常規治療以外的最佳藥方

日期:2018 年 11 月 2 日 作者:陳 亦云

在1981年獲得美國波士頓馬拉松比賽45-52歲組第2名的迪克∙莫倫,在參加比賽的6年前,被宣布罹患淋巴癌,結果先後動過...

肌肉流失越快死越快!運動科學教授:肌少症要這樣吃、這樣動

日期:2018 年 11 月 1 日 作者:盧映慈

肌少症跟骨質疏鬆一樣,是老年人很容易面臨到的疾病,造成的死亡風險並不是只有來自於肌肉無力的「跌倒」,台北市立大學運動科學...

金鐘視帝龍劭華:每天100下伏地挺身對抗糖尿病!

日期:2018 年 11 月 1 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

今(2018)年受邀擔任世界糖尿病日活動大使的金鐘視帝龍劭華,多年來憑著精湛演技在影劇圈大放異彩,例如參與本屆金鐘獎最大...

久站久坐痠痛?慢性關節炎疼痛?物理治療師教你5招在家訓練肌肉!

日期:2018 年 11 月 1 日 作者:林以璿

秋冬之際,不少關節或慢性疼痛的病患又變成了「人體氣象台」,氣溫變化痛、氣溫越來越低也痛,北醫附醫復健醫學部康峻宏主任建議...

含戴奧辛毒大閘蟹流入市面 食藥署:吃1隻不會超標!

日期:2018 年 11 月 1 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

喬艾舶國際企業和侑豐企業自中國安徽、江西,進口3批合計1萬4954公斤大閘蟹,邊境檢驗結果尚未出爐、業者還未取得輸入許可...