分類：塑身美容

工人肩膀無力、手抬不起來，小心是職業病「旋轉肌袖症候群」

日期：2018 年 11 月 7 日 作者：林以璿

53歲的李先生，從事木工裝潢工作長達30年，每月工作20~22天，天花板施工大概佔了14~15天、牆壁施工及櫥櫃施工每月...

運動後馬上做這５件事　當心造成這些器官損害！

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：嘎丁

「運動結束，全身汗流浹背黏黏的，不如先去洗個澡吧！」 運動完總是會先喝個水，或是休息、洗個澡，但你知道有些事在運動後立刻...

一吃就胖？你可能基礎代謝率太差

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料；男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里，女性平均一天所需的總熱...

肩膀痛到不行別當五十肩狂拉筋！如果是鈣化性肌腱炎越動越痛

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：盧映慈

人到中年，常覺得肩膀痠痛，但有些人會自己覺得「我是五十肩」，就每天拉筋、扭轉，想改善這種疼痛感，卻沒想到竟然越動越痛，看...

運動拉傷怎麼辦？ 原來少了這 4 個步驟

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：彭幸茹

「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現...

慢性筋膜炎不是止痛就會好！「小小發炎」反而可以修復它

日期：2018 年 11 月 3 日 作者：盧映慈

許多人會有肩頸部痠痛，或是其他地方關節疼痛的問題，除了利用類固醇消炎止痛之外，其實有時候，這些地方是因為磨損、勞損過度才...

運動中最容易傷膝蓋的3個動作

日期：2018 年 11 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...

想要對抗癌症，這2種運動是除了常規治療以外的最佳藥方

日期：2018 年 11 月 2 日 作者：陳 亦云

在1981年獲得美國波士頓馬拉松比賽45-52歲組第2名的迪克∙莫倫，在參加比賽的6年前，被宣布罹患淋巴癌，結果先後動過...

肌肉流失越快死越快！運動科學教授：肌少症要這樣吃、這樣動

日期：2018 年 11 月 1 日 作者：盧映慈

肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，造成的死亡風險並不是只有來自於肌肉無力的「跌倒」，台北市立大學運動科學...

金鐘視帝龍劭華：每天100下伏地挺身對抗糖尿病！

日期：2018 年 11 月 1 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

今(2018)年受邀擔任世界糖尿病日活動大使的金鐘視帝龍劭華，多年來憑著精湛演技在影劇圈大放異彩，例如參與本屆金鐘獎最大...