分類：塑身美容

腳底按摩超級夯，同時滿足社交、放鬆、健康促進等需求！

日期：2018 年 11 月 7 日 作者：林以璿

工作了一整天，沈重的壓力跟硬邦邦的皮鞋是不是讓你的腳底都有些僵硬了呢？很多人會選擇來一場腳底按摩，按摩的同時或是稍作休息...

骨質疏鬆可以灌「骨水泥」！骨折痛到站不起來，手術隔天就能走

日期：2018 年 11 月 7 日 作者：盧映慈

吳伯伯自從上個月開始一直覺得背部痠痠痛痛的，但覺得自己年紀大了、痠痛也很正常，就沒有特別理會，但這幾天他覺得越來越痛，連...

立冬養生進補 營養師教你做三色丸子甜湯 糖尿病人也可以吃

日期：2018 年 11 月 7 日 作者：林以璿

俗話說「補冬補嘴空」，11月7日就是二十四節氣中的「立冬」，也象徵冬天的來臨，在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」，歷經一年寒...

工人肩膀無力、手抬不起來，小心是職業病「旋轉肌袖症候群」

日期：2018 年 11 月 7 日 作者：林以璿

53歲的李先生，從事木工裝潢工作長達30年，每月工作20~22天，天花板施工大概佔了14~15天、牆壁施工及櫥櫃施工每月...

運動後馬上做這５件事　當心造成這些器官損害！

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：嘎丁

「運動結束，全身汗流浹背黏黏的，不如先去洗個澡吧！」 運動完總是會先喝個水，或是休息、洗個澡，但你知道有些事在運動後立刻...

一吃就胖？你可能基礎代謝率太差

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料；男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里，女性平均一天所需的總熱...

肩膀痛到不行別當五十肩狂拉筋！如果是鈣化性肌腱炎越動越痛

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：盧映慈

人到中年，常覺得肩膀痠痛，但有些人會自己覺得「我是五十肩」，就每天拉筋、扭轉，想改善這種疼痛感，卻沒想到竟然越動越痛，看...

運動拉傷怎麼辦？ 原來少了這 4 個步驟

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：彭幸茹

「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現...

慢性筋膜炎不是止痛就會好！「小小發炎」反而可以修復它

日期：2018 年 11 月 3 日 作者：盧映慈

許多人會有肩頸部痠痛，或是其他地方關節疼痛的問題，除了利用類固醇消炎止痛之外，其實有時候，這些地方是因為磨損、勞損過度才...

運動中最容易傷膝蓋的3個動作

日期：2018 年 11 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...