分類:塑身美容

體內「運動開關」沒開 「白努力」運動就是不長肌肉!

日期:2018 年 9 月 15 日 作者:林以璿

你是不是也有類似的困擾,明明運動量相同、時間相同,為什麼你還是一個矮胖矬,跟你一起運動的朋友卻已經擁有完美線條了?先別急...

最全糖尿病運動指南,讓糖友大膽動起來!

日期:2018 年 9 月 15 日 作者:林以璿

與飲食治療和藥物治療一樣,運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環,合理的運動,可以增強體質,提高心肺功能及免疫力。 對...

肩頸痠痛又緊繃 快用這5招改善肩頸痠痛超有感!

日期:2018 年 9 月 14 日 作者:嘎丁

每天打電腦、久坐、揹包包重物、壓力大等總總原因,都會引發肩頸僵硬又痠痛,尤其是固定在不良的姿勢,不良的姿勢的時間越久,會...

從9度惡化到55度、胸痛難耐⋯脊椎側彎如何自我檢測?

日期:2018 年 9 月 14 日 作者:盧映慈

11歲的小馬檢查出來有9度脊椎側彎,醫師說只是脊椎不正、不太嚴重,每半年追蹤一次就好,但他覺得「既然不嚴重幹嘛看醫生」,...

睡起來更累了?因為你午睡的方法錯了呀!

日期:2018 年 9 月 14 日 作者:林以璿

「中午不睡,下午崩潰」,對於上班族來說,午睡真的很重要,不少人喜歡趴在辦公室的桌子上小睡一會來緩解身體的壓力。然而,趴桌...

30歲後開始肌肉流失!可以用「在家4招」10分鐘練肌肉

日期:2018 年 9 月 13 日 作者:盧映慈

台灣逐漸從高齡化社會、高齡社會,邁向「超高齡社會」,但很多人卻不明白,老年人最可怕的不是失智,而是失能,就好像靈魂被關在...

對抗開學過敏季 小兒科醫師陳映庄傳授3絕招

日期:2018 年 9 月 13 日 作者:林以璿

換季、溫差大才是過敏的好發時機點?根據調查,有9成過敏兒家長發現孩子也曾在開學期間出現敏感症狀。禾馨新生婦幼診所小兒科主...

健身族想增肌?這3點是關鍵!

日期:2018 年 9 月 13 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)

許多愛好運動的健身族,在健身房練得練得汗水淋漓、精疲力盡,吃了很多蛋白質品,還是遇到「為什麼練了這麼久,肌肉還是沒有變大...

你的頸椎快死啦!這兩件事24小時在殺害你的脖子呢!

日期:2018 年 9 月 13 日 作者:林以璿

有的人還活著,但他的頸椎已經快死了,畢竟在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下,我們的頸椎早已未老先衰,甚至頸椎病簡直...

抬頭挺胸走路反而下背痛?你可能得了下交叉症候群!

日期:2018 年 9 月 11 日 作者:盧映慈

小梅每天都會到公園健走,而且很注意要保持「抬頭挺胸」的姿勢,就怕自己變成駝背。但每天這樣運動下來,她慢慢開始覺得下背痛,...