分類：塑身美容

久坐一族　在開放式辦公室工作更健康

日期：2018 年 8 月 30 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

研究指出，待辦公室的員工，因為久坐的關係提升了罹患肥胖和心臟病等風險，而很多創新的辦公室捨棄了傳統隔開員工辦公桌的隔間屏...

120萬人的研究 告訴你最適合憂鬱症患者的3種運動

日期：2018 年 8 月 29 日 作者：林以璿

前幾天，我們在美國研究：得了憂鬱症，你除了吃藥之外，更該做的是這件事這篇文章中，提到了運動對於憂鬱症患者的好處，無獨有偶...

米其林料理「炸豬皮」 到底是美容聖品，還是垃圾食物？

日期：2018 年 8 月 28 日 作者：林以璿

上個月，英國一家米其林餐廳就因為一件事意外走紅，他們供應了一道非常特別的餐前菜，不是鵝肝、松露、魚子醬這些高級食品，而是...

６招教你如何突破減肥停滯期！

日期：2018 年 8 月 27 日 作者：嘎丁

很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身體還是沒有太大變化。此時應該改變平常吃的食物，運動時再加入肌力...

推開緊繃的肌肉！用「深層組織按摩」治療腰痠背痛

日期：2018 年 8 月 26 日 作者：盧映慈

深層組織按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織，可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力，讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織...

腳上長水泡不一定是香港腳 還有可能是超難根治的汗皰疹

日期：2018 年 8 月 25 日 作者：林以璿

連日大雨、天氣潮濕悶熱，不僅心情鬱悶，踩著水的腳竟然也不安分的開始發癢，還起了小水泡了，難不成是因為這幾天沒有維持腳底乾...

減肥要先吃菜、再吃肉？洪建德醫師：錯！根本瘦不了

日期：2018 年 8 月 24 日 作者：盧映慈

現在流行的減肥法，都是鼓勵先吃菜、再吃肉，先用纖維填滿胃部，增加飽足感，避免攝取太多熱量，但是書田診所新陳代謝科醫師洪建...

食物騙大腦越吃越胖 快用這幾招騙回大腦讓你少吃點！

日期：2018 年 8 月 24 日 作者：林以璿

就算你不是胖子，你也一定聽過身邊的胖朋友抱怨過，「我知道我吃很多了，但是我還餓啊！」最近有研究發現，這些都是真心話啊，因...

熱瑜珈3個月「肝斑」加重 醫美院長盧靜怡：「熱」會刺激斑的生成

日期：2018 年 8 月 23 日 作者：林以璿

45歲的謝媽媽，最近發現自己的「肝斑」越來越嚴重，猜測是不是生活不健康引起的，於是報名了現在很夯的熱瑜珈課程，沒想到3個...

脫水2％就可能變笨！運動後不補充水分可能發生危險

日期：2018 年 8 月 23 日 作者：盧映慈

夏天到了，外面的熱度讓人就算不口渴也可能已經脫水，而根據一項《Medicine & Science in Spo...