分類:心理健康

圖解鼻孔交替呼吸法 讓你心靜還能睡好!

日期:2019 年 11 月 24 日 作者:王芊淩

平時都用兩個鼻孔呼吸,你有試過只有一邊鼻孔嗎?尤其在焦慮、緊張時,能做到好好呼吸的人真的不多!許多練瑜伽的人會使用鼻孔交...

壓力久久不散?頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆!

日期:2019 年 11 月 8 日 作者:林以璿

工作忙碌讓你壓力大又煩躁、喘不過氣嗎?其實靜坐、深呼吸就有幫你緩解壓力的效果。但是不少人一旦坐下來,就開始計畫稍後要做什...

人一開心,百病不生!你的快樂指數有多少?

日期:2019 年 11 月 3 日 作者:盧映慈

「壓力」是很多疾病的根源,會讓人頭痛、疲勞、憂鬱,甚至會影響身體的免疫系統。但過得快樂,很多問題都可以簡單解決。 你了解...

孩子不夠優秀怎麼辦?精神科醫師:爸媽要懂得適時「裝笨」

日期:2019 年 10 月 29 日 作者:盧映慈

每天晚上的「作業時間」都是一場爸媽與孩子之間的大戰,自從2018年傳出有媽媽因為小孩作業寫太慢,氣到中風的事件之後,為了...

壓力是百病之源!心理學家教你愛自己的 3 種方式

日期:2019 年 10 月 27 日 作者:盧映慈

壓力是很多疾病的來源,雖然生活每天都是一種挑戰,但還是可以透過一些具體的步驟來讓自己達到開心的狀態。 正向心理學 在19...

愛放空、睡覺的人更聰明 研究:大腦神經運作更快

日期:2019 年 10 月 20 日 作者:盧映慈

看到一個人睡到白天都還不起來,或是整天在放空,可能會覺得「這個人怎麼這麼懶惰」,就像至聖先師孔子看到白天睡覺的宰我,講了...

孩子不專心竟然是癲癇發作!我該怎麼幫助他?

日期:2019 年 10 月 18 日 作者:盧映慈

在《孩子總是注意力不集中 可能是因為「癲癇」發作》我們介紹過,孩子注意力不集中,很可能是癲癇的其中一種症狀,而發作時,有...

孩子總是注意力不集中 可能是因為「癲癇」發作

日期:2019 年 10 月 18 日 作者:盧映慈

開學過了快2個月,爸媽們有時候也會從老師那邊聽到許多孩子的狀況,但聽到「上課總是不專心」,可能下意識的響起心中警鈴「我的...

60歲硬朗CEO抗壓力不如90歲!原來跟這個健康指標有關!

日期:2019 年 10 月 15 日 作者:林以璿

企業家李開復就說過,我們花太多的時間在事業以及金錢,沒有足夠地思考興趣和理想。但是生病了,才知道最可貴的是親情以及友情,...

妥瑞是大腦太聰明的「小漏電」 用「反向」療法讓症狀看不見

日期:2019 年 10 月 7 日 作者:盧映慈

當孩子開始頻繁眨眼、抽鼻子,而被診斷為妥瑞的時候,對於沒辦法控制的動作,其實除了吃藥之外,也有「行為療法」可以幫助改善。...