分類:食物營養

台灣人第四大缺乏的營養素:鐵質,如何從飲食去補鐵?

日期:2023 年 3 月 22 日 作者:雷 思瑜

講到缺鐵,常常是許多人面臨的問題,尤其是女性,根據統計,平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足;衛生福利部國民營養健...

春分食補疏肝理氣!營養師的養肝食譜教你用水炒法留住營養

日期:2023 年 3 月 20 日 作者:陳筠臻 營養師

俗話說「一日之計在於晨,一年之計在於春」,為自己打造健康的金鐘罩更要趁早!春分養生有什麼要注意?Heho 營養師筠臻建議...

春睏族注意!春天總是疲倦、睡不飽?飲食調理4原則助改善

日期:2023 年 3 月 20 日 作者:劉思妤 營養師

一年之計在於春,春天是萬物復甦充滿活力的季節,本應該要精神充沛,卻總感到昏昏沉沉,每天提不起勁?俗話說「春睏秋乏夏打盹」...

突然覺得反胃想吐,分享8種緩解噁心感的食物與方法

日期:2023 年 3 月 17 日 作者:kierasun

胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。噁心感可以粗略分為是...

春分時節,分享 2 招秘訣幫助人體排除濕氣!

日期:2023 年 3 月 16 日 作者:Liam

「春分」在每年的 3 月 20 日至 22 日之間到來。春分時節應替身體「除濕」護健康。春分處於春雨綿綿之際,天氣潮濕較...

該給孩子補充保健食品嗎?注意三重點,避免亂補幫倒忙

日期:2023 年 3 月 15 日 作者:雷 思瑜

孩子成長過程中,爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明,不希望孩子「輸在起跑點」,給孩子補充保健食品在現代社會並不少見,許多父...

偏頭痛只能吃藥嗎?遠離偏頭痛從減少食用地雷食物開始

日期:2023 年 3 月 8 日 作者:雷 思瑜

幾乎每個人終其一生都有頭痛的經驗,全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦,其中女性患者人數是男性的三倍之多。有時候頭痛的感...

春天不只要養肝?脾胃不好犯春困!驚蟄養生 3 大要點

日期:2023 年 3 月 5 日 作者:陳筠臻 營養師

春雷一聲響雲霄,大地回春萬物曉。雷聲劃破天際,驚醒了先前冬眠蟄伏的動物與昆蟲,宣告著「驚蟄」的到來。此時乍暖還寒,日夜溫...

想要長高不能光補鈣,學齡前營養不良兒童補充鋅更助發育!

日期:2023 年 3 月 1 日 作者:雷 思瑜

鋅與孩童的生長發育息息相關,影響了成長激素釋放、軟骨和硬骨生成、膠原蛋白合成等,因此若缺鋅會讓孩子沒食慾、厭食,抑制孩子...

順應四季時節養生!春夏秋冬的中醫食補

日期:2023 年 2 月 23 日 作者:kierasun

中醫強調人與自然的關係,不只因人制宜,依照體質來挑選食物吃,也強調順應四季的變化,在不同時節有對應的養生之道,遵循「春生...