分類:食物營養

8大健腦食物,讓孩子越吃越聰明!

日期:2023 年 4 月 12 日 作者:雷 思瑜

吃什麼可以讓孩子變聰明?大概是所有家長都問過的問題,以營養師的觀點,絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力,「均衡飲食」才...

炎炎夏日熱到睡不著,中醫分享助眠妙計!

日期:2023 年 4 月 6 日 作者:Liam

天氣太熱晚上翻來翻去就是睡不好,多數人誤以為要喝一大堆藥才能入睡。其實只要到中藥行花幾個銅板,抓這三種藥材,就能動手做出...

壓力山大陷入失眠惡性循環,營養師傳授遠離壓力三部曲

日期:2023 年 4 月 5 日 作者:雷 思瑜

最近的你還好嗎?失眠是不是更嚴重了,總是在夜半時分越想越多,然後就更睡不著了,有時候會很焦慮易怒,時不時就頭痛,也常常吃...

春天易上火、疲倦?清明節氣養生 3 原則!用「五行食物」調理身體

日期:2023 年 4 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

清明,是二十四節氣中第五個節氣,氣溫愈來愈高,本該是春天萬物復甦、百花齊放的季節,但卻覺得早上起床特別累、打不起精神工作...

黃椒、紅椒原來是青椒變的!三色椒各有營養優勢

日期:2023 年 3 月 31 日 作者:kierasun

青椒、紅椒、黃椒在植物學分類上屬於「番椒」(學名:Capsicum annuum),都是茄科辣椒屬辣椒種,和辣椒同為親戚...

天天手搖飲,就怕牙齒HOLD不住!夏日手搖飲挑選守則

日期:2023 年 3 月 30 日 作者:Liam

人手一杯手搖飲已成現代人的習慣,為了吸引顧客,現在的飲料配料、口味也越來越花俏,喝多除了熱量過高以外,也可能造成蛀牙或敏...

孕哺期間眼睛乾澀不適,營養師分析成因,用三大營養素改善

日期:2023 年 3 月 29 日 作者:雷 思瑜

孕期因荷爾蒙影響,身體開始產生一連串的變化,有些人會有眼睛不適、視力模糊的問題,但是不知道背後可能就是賀爾蒙在作祟,怎麼...

預防大腸癌飲食法,兩樣東西要少吃!

日期:2023 年 3 月 23 日 作者:Liam

目前在醫學上所知會造成大腸癌的,主要是油炸、燒烤等食物,還有飲食西化的關係,像是紅肉經過高溫油炸或是燒烤後,就容易產生致...

台灣人第四大缺乏的營養素:鐵質,如何從飲食去補鐵?

日期:2023 年 3 月 22 日 作者:雷 思瑜

講到缺鐵,常常是許多人面臨的問題,尤其是女性,根據統計,平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足;衛生福利部國民營養健...

春分食補疏肝理氣!營養師的養肝食譜教你用水炒法留住營養

日期:2023 年 3 月 20 日 作者:陳筠臻 營養師

俗話說「一日之計在於晨,一年之計在於春」,為自己打造健康的金鐘罩更要趁早!春分養生有什麼要注意?Heho 營養師筠臻建議...