分類：食物營養

6大抗癌營養素，好好吃飯好防癌！

日期：2018 年 12 月 13 日 作者：艾蜜莉

在這個談癌色變的時代，如何防癌是人人關心的話題。其實，最好的抗癌物就藏在日常飲食中。 維生素C — 防胃癌 維生素C是一...

穿很多還是好冷！驅逐身體寒氣就吃這６食物

日期：2018 年 12 月 12 日 作者：嘎丁

最近天氣冷颼颼，但有時不管穿再多，都還是感覺很冷，其實這是因為多數人都是身體熱手腳冷，陽氣鬱阻以致無法傳到四肢，屬於「陽...

冬天護心別偷懶！快吃這６種食材保護心臟

日期：2018 年 12 月 11 日 作者：嘎丁

氣溫驟然轉涼，每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致...

缺乏這些營養素，可能會影響口腔健康

日期：2018 年 12 月 10 日 作者：艾蜜莉

健康的身體、口腔健康還有均衡飲食，這三者是息息相關的，因為健康身體的因素之一是均衡的飲食攝取，而飲食攝取的能力則取決於口...

不只護心護血管，黑木耳還有這５大好處！

日期：2018 年 12 月 3 日 作者：嘎丁

黑木耳是一種水溶性蔬菜，含有豐富的多醣體（膠狀物質），能補鈣、補鐵，強化體力；還能預防血管硬化與膽固醇飆高。黑木耳含有多...

蜂蜜、咖哩都上榜！４種地雷飲食，這樣吃恐腹瀉

日期：2018 年 11 月 30 日 作者：嘎丁

食材配錯、吃錯食物而不自知，是因不瞭解食物的特性所致，輕則營養素相互抵消，嚴重則導致慢性傷身。 常見飲食地雷組合 1.九...

日夜溫差大血壓易飆升！６種食物助降血壓

日期：2018 年 11 月 30 日 作者：艾蜜莉

天氣忽冷忽熱，血管遇冷緊縮，會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」，因為沒有明顯...

慢性發炎疾病多！吃8種食物抗發炎遠疾病

日期：2018 年 11 月 28 日 作者：艾蜜莉

近幾年「發炎」議題越來越受到重視，有越來越多的研究指出，人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。其中2004年...

一張表告訴你水果該在哪些時段吃

日期：2018 年 11 月 24 日 作者：嘎丁

吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果...

腹瀉、便秘交替來！腸躁症4類型這樣吃可改善

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：艾蜜莉

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚，但可以確定的是會造成腸道功能的異常，許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症...