分類：圖解健康

消除蝴蝶袖，４招暢通淋巴瘦手臂

日期：2021 年 6 月 5 日 作者：艾蜜莉

鬆垮垮的手臂，讓穿衣服時不僅卡卡的還顯胖。想要消除蝴蝶袖、瘦手臂，以下教你４招按摩方法，幫助暢通淋巴、加速代謝。 瘦手臂...

注意力不集中、變健忘？５種對抗腦霧的方法！

日期：2021 年 6 月 5 日 作者：巫俊郡

有時感覺腦袋昏昏沉沉，好像要做些什麼但轉身就忘記了，懷疑自己是不是要失智，緊張地上網google著關鍵字。但有時候是「腦...

徒手訓練鍛鍊全身！２招強化肌肉、防病痛

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉

大家都知道運動能保持身體健康，但受新冠肺炎疫情影響，民眾們待在家的機率大增，部分肌力不足的民眾們更因為減少出門，活動力不...

長期焦慮、緊張讓你頭痛？緩解壓力性頭痛這樣做

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉

你是不是也經常頭痛呢？頭痛現在儼然成為現代人的文明病。造成頭痛的原因有很多種，其中壓力性頭痛是最常見的。形成原因主要和支...

防疫生活對策 / 免疫力太強太弱都不好！3種營養素幫助調控免疫力

日期：2021 年 6 月 3 日 作者：艾蜜莉

在免疫力在正常運作的情況下，可以分辨哪些是正常的細胞及外來的入侵物 ( 細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等 ) ，並處理衰老、損...

身體出現 9 大狀況，當心是肝臟病上身徵兆

日期：2021 年 6 月 3 日 作者：艾蜜莉

肝臟是人體幾個著名的沈默器官之一，特別是負責代謝的重要功能。當你發現自己在日常生活中出現這9大徵兆，就要當心很可能你平時...

公開營養師不喝湯的原因！ 4 大觀念化解外食族「高鈉」危機

日期：2021 年 6 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師

「營養師，我常吃外食，要怎麼樣才能減少吃進去的鈉呢？」不管是平時吃外食，還是在家叫外賣，你是不是也常覺得「好吃」跟「健康...

居家辦公 / 上班族必備！眼睛疲勞、肩頸僵硬，按手部穴道就搞定

日期：2021 年 6 月 2 日 作者：艾蜜莉

上了一整天的班，讓你眼睛酸澀、疲勞，肩頸也很僵硬嗎？以下介紹幾個手部穴道，讓你隨時按一按就能改善。 消除眼睛疲勞 在工作...

預防新冠重症三要訣，吃出極佳免疫力！

日期：2021 年 6 月 1 日 作者：海倫

隨著台灣本土疫情持續升溫，重症率也不斷增加，在疫情籠罩下，是否有足夠對抗外來病菌感染的「免疫抵禦能力」，以及因應身體內部...

自己量血壓總是不準？當心量血壓犯了６個失誤

日期：2021 年 5 月 31 日 作者：艾蜜莉

血管隨著我們的年齡增加會慢慢的老化，而老化的指標通常是看「動脈硬化」的程度，動脈硬化程度高，血壓自然也會增加。高血壓被稱...