分類：圖解健康

睡眠呼吸中止症猝死風險高！３種面相較容易得到

日期：2021 年 4 月 27 日 作者：巫俊郡

晚上睡覺打呼不只擾人清夢，使枕邊人難以安眠，對自己的健康也不好，若是睡眠呼吸中止症，還會大大增加睡眠中猝死的風險。睡眠呼...

一招提臀操調骨盆，瘦屁股更有感！

日期：2021 年 4 月 26 日 作者：艾蜜莉

下半身是最容易堆積脂肪的地方，若你又是久坐一族，那肌肉就會開始萎縮、失去力量，除了大家比較熟悉的大腿肌肉、小腿肌肉之外，...

吃避孕藥依然中獎？這些東西會交互作用使避孕失敗

日期：2021 年 4 月 25 日 作者：巫俊郡

口服避孕藥是目前常見的避孕手段之一，但若不好好依照指示使用或是忽略了藥劑的交互作用，避孕藥的避孕效果就會降低。研究指出，...

讓孩子更聰明、更親密，3T 原則創造豐富對話環境

日期：2021 年 4 月 24 日 作者：海倫

為了讓孩子變聰明，許多父母會安排才藝班、補習班等，想藉此提高孩子的學習能力。其實比起花費心力參加各種課程，日常的親子對話...

腸道菌失調，當心引發 6 種疾病

日期：2021 年 4 月 23 日 作者：艾蜜莉

人體的消化道棲息著500到1000種、數以百萬計的微生物菌叢。這些腸道裡的這些微生物對於維持人體的正常生理功能具有重要的...

唱歌能預防失智！唱歌帶來的６大好處

日期：2021 年 4 月 22 日 作者：巫俊郡

音樂有助身心靈放鬆，唱歌也一向都是受人們所喜愛的活動。而唱歌除了令人感到快樂外，還可以預防失智，可謂好處多多。 一、降低...

失眠、頭痛或經痛可能是「鎂」不足 營養師：南瓜籽、堅果等高鎂食材助改善

日期：2021 年 4 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

鎂是體內第四大豐富的礦物質，也是細胞內第二豐富的陽離子，必須由飲食中補充，缺鎂對生理及心理都會產生影響，吃鎂能不能改善失...

按穴道也能顧牙齒！按摩 5 穴道讓牙齒更健康

日期：2021 年 4 月 20 日 作者：艾蜜莉

你知道按摩穴道也能顧牙齒嗎？就像牙齦按摩一樣，按摩穴道可以促進牙周部位的血液循環，有助讓牙根更鞏固，並加速口腔細胞再生。...

醬油也有分等級？營養師教你選無複雜添加物的「頭道」醬油料理更安心

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：王芊淩

醬油選擇是很多人想了解的問題！尤其是釀造醬油、化學醬油的比較，還有頭道醬油是不是更有營養、健康？營養師今天就來分析到底市...

人體缺鉻會怎樣？一圖告訴你「鉻」的３大功效

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：艾蜜莉

微量元素「鉻」（Cr），它是對維持人體正常生理功能具有相當的重要性，而且人體無法自行合成，必須靠天然食物或補充劑來進行吸...