分類：圖解健康

3C 世代護眼必吃葉黃素！營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則

日期：2021 年 4 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師

現代人生活離不開 3C，中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」，國人每天盯著螢幕的時間超過 10 小時，白內...

血液循環好不好？簡單測驗就知道

日期：2021 年 4 月 7 日 作者：艾蜜莉

由於生活型態的改變，現代人幾乎都呈現久坐的狀態，導致心臟肌肉收縮無力進而造成全身血液循環變慢的情形。想知道自己的血液循環...

連假後收心難！２種食物放鬆壓力助收心

日期：2021 年 4 月 6 日 作者：巫俊郡

放連假總令人心情放鬆，歡歡喜喜將工作煩惱拋諸腦後。但鄰近連假結束，即將又要重返職場、面對那些工作壓力總讓人提前感到緊張。...

安撫鬧脾氣的腸道，從飲食改善 3 類腸躁症

日期：2021 年 4 月 5 日 作者：艾蜜莉

腸躁症是大腸激躁症的簡稱，英文名稱叫（irritable bowel syndrome），其中的syndrome就是「症...

人體有多少水分？一圖了解人體器官含水比例

日期：2021 年 4 月 4 日 作者：艾蜜莉

人體有 70 % 是水組成的，人體如果喪失 10 ％ 水分時即會感到不適，而喪失 20 ～ 25 ％ 時就會對生命帶來危...

魔鬼藏在細節裡！４個吃飯壞習慣讓人胃脹氣

日期：2021 年 4 月 3 日 作者：巫俊郡

有時明明也只是正常吃喝，但到下一餐時總感覺胃脹脹，沒什麼食慾，還以為是自己生病了，弄得自己很緊張。但有時就只是吃飯時有些...

血壓突然飆高、水腫？腎動脈阻塞的５症狀

日期：2021 年 4 月 2 日 作者：艾蜜莉

一般人出現高血壓，往往有90%是找不出原因，醫學界稱之為「原發性高血壓」，而剩下10%的高血壓，則是因為其他病因所引發的...

ADHD發炎指數高！６個方法幫助改善內分泌

日期：2021 年 4 月 1 日 作者：巫俊郡

根據研究顯示，ADHD的孩童睡前皮質醇與BDNF濃度較低，且發炎指數高。而這可透過飲食與生活作息的調整稍稍改善內分泌。 ...

懷孕、哺乳怎麼補鈣？營養師 5 大食物推薦

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

對懷孕和哺乳的媽媽來說，鈣質不但在供應自己原本所需，在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育，哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶，...

擔心性早熟長不高？少讓孩子吃這 6 種食物！

日期：2021 年 3 月 30 日 作者：海倫

「長高」是許多家長對孩子的期許，由於現代飲食與生活習慣的改變，「性早熟」成為了左右孩子成長的重要議題之一。 性早熟代表內...