分類：圖解健康

5大天然瘦身好食，有飽足感還可助燃脂

日期：2020 年 11 月 5 日 作者：艾蜜莉

減肥是許多人長久的課題，除了運動飲食更是重要，而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍。以下就來介紹5大瘦身燃脂食材...

睡醒常手麻？可能是這７種原因所造成

日期：2020 年 11 月 4 日 作者：艾蜜莉

一覺醒來發現手麻掉了，把手甩一甩就當沒事了嗎？如果你經常有手麻的狀況，可別小看它。手麻的狀況可大可小，可以是循環不良造成...

一摔就骨折？骨質疏鬆的四大原因！

日期：2020 年 11 月 3 日 作者：巫俊郡

隨著年齡增長，人體鈣質流失速度增加，到達中老年時便容易形成骨質疏鬆的問題。但因應現在緊湊的生活型態，骨質疏鬆也漸漸有年輕...

沒減肥卻變瘦別太高興，可能是 4 種身體警訊

日期：2020 年 11 月 2 日 作者：海倫

「我怎麼連呼吸都會胖？好羨慕不用特別維持就很瘦的人！」 許多人日常的煩惱之一就是對自己的身材不滿意，可是想到減肥又開始懶...

保養心血管，按 3 穴道防三高

日期：2020 年 11 月 1 日 作者：艾蜜莉

三高是指高血壓、高血脂、高血糖，這三種看似關聯性不大，但其實對身體的傷害是息息相關的，必須格外小心。而且據臨床研究顯示，...

懷孕吃什麼好？這６種營養素讓媽媽小孩都頭好壯壯！

日期：2020 年 10 月 31 日 作者：巫俊郡

懷孕是很辛苦的事情。為多容納、支撐另一個生命，準媽媽們的身體彷彿颱風過境，被大大改造，在新生與破壞中維持著平衡。而要吃什...

南瓜連皮帶籽吃好處多 營養師提醒食用要注意分量

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

南瓜在臺灣一年四季都買的到，尤其到萬聖節，看著滿街的南瓜燈裝飾，仿佛空氣中都飄著南瓜香！口感鬆軟又綿密的南瓜是料理百變王...

腸胃不適消化差，飯後應避免的 3 件事情

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：海倫

如果在用餐後出現腸胃疼痛、胃脹的狀況，有可能是消化不良導致。除了疾病、飲食會影響消化，習慣吃飽睡、睡飽吃，或是飯後來一杯...

換季喉嚨卡卡不舒服，３種不同痰對症下藥才快快好

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：巫俊郡

季節更換之際，天氣變化劇烈，溫度濕度變化大，容易使人體內代謝的水分失去正常運行途徑，常常變成淤積在喉頭的一口痰。讓人想咳...

改善女性更年期症狀，日常補充４類營養素！

日期：2020 年 10 月 27 日 作者：巫俊郡

更年期是人生的一個新階段，伴隨著多重令人不適的症狀，讓人感到十分難熬。而平日固定補充一些營養素，就能幫助我們舒緩症狀的不...