分類：圖解健康

放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力！

日期：2020 年 4 月 6 日 作者：巫俊郡

瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。通常是瑜珈動作結束...

穩定血糖不飆升，5 個控糖穴道必收藏！

日期：2020 年 4 月 5 日 作者：艾蜜莉

糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大...

莫名發燒、關節痛！紅斑性狼瘡有這些常見症狀

日期：2020 年 4 月 4 日 作者：艾蜜莉

全身性紅斑狼瘡，英文名稱為Systemic Lupus Erythematosus ( SLE )，常被簡稱為紅斑性狼瘡...

傷口難好、易疲勞！免疫力低下的５種症狀

日期：2020 年 4 月 3 日 作者：艾蜜莉

免疫力是什麼呢？免疫力就是指免疫系統的功能，也是人體的防禦機制。當免疫力在正常運作的情況下，可已分辨哪些是正常的細胞及外...

疲勞、心悸可能是因為缺鉀！６種食物比香蕉更補鉀！

日期：2020 年 4 月 2 日 作者：巫俊郡

當提到「補充營養素」的時候，你可能會想到鈣質、蛋白質、維生素、纖維質……但鮮少想到「鉀」。但鉀也是人體必需的電解質之一，...

幫助睡眠的16個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！

日期：2020 年 4 月 1 日 作者：巫俊郡

有時明明睡了很久，起床時仍感到疲倦，睡眠的債好像永遠都還不完，我們債台高築，卻又無法減輕負擔。而國外專家指出，健康的夜間...

對４種食物的慾望，是身體缺乏營養素的警訊！

日期：2020 年 3 月 29 日 作者：艾蜜莉

你是否曾經出現過特別想吃某種食物的時候呢？像是很想吃點甜食或鹹食等。根據《英國每日郵報》報導指出，當人們想吃某些東西時，...

自律神經失調使身體毛病不斷！自律神經失調７種症狀

日期：2020 年 3 月 27 日 作者：巫俊郡

現代人生活壓力大，隨之而來的病症也很多。有時你只是好累好累，躺在床上卻也睡不著，你失眠了，身體還出現很多奇怪的症狀，沒來...

排除體內毒素、濕氣，跟著十二經絡來養生【申時－膀胱經篇】

日期：2020 年 3 月 26 日 作者：艾蜜莉

膀胱經是人體最長的經脈，也是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與...

6種食物預防心臟病並常保心臟健康！

日期：2020 年 3 月 25 日 作者：巫俊郡

心臟是身體的動力幫浦，有力地把血液運輸到全身，使人能夠維持生命跡象。心臟這麼重要，一定要好好維持他的健康。我們可以做的就...