分類：圖解健康

靜坐可增加免疫力！3要點幫助練習！

日期：2020 年 3 月 13 日 作者：巫俊郡

在放鬆身心方面，不少人提及靜坐冥想，冥想有助消除肌肉緊繃，使人情緒穩定。但當我們想要嘗試時，往往一坐不是胡思亂想沒有感覺...

一顆柳丁讓人解便秘、防感冒！盤點6大好處、還能防癌

日期：2020 年 3 月 12 日 作者：盧映慈

柳丁就是柳橙，鮮豔的外表，加上香、甜、多汁，又非常好種植，所以是台灣很盛產的水果之一。一般人吃柳丁可能是看中柳丁豐富的膳...

脊椎側彎怎麼辦？４招動作導正脊椎不求人

日期：2020 年 3 月 10 日 作者：艾蜜莉

經常感到手麻、腳麻時，可能要注意是否有脊椎側彎的狀況，因為脊椎側彎會讓身體肌肉轉向，導致壓迫到神經。造成脊椎側彎的原因有...

喝水治百病！補充水分好健康！

日期：2020 年 3 月 9 日 作者：巫俊郡

常聽人說喝水好健康，喝水到底是對哪裡健康呢？人體有70%是水組成的，身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。...

枸杞明目防眼病，４大功效別錯過！

日期：2020 年 3 月 5 日 作者：艾蜜莉

枸杞是一種常見的中藥材，主要作為藥用與食補兩種用途，無論入藥或入菜都適合。《本草綱目》上記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明...

擁有好腸胃，保健腸胃必學 5 穴位

日期：2020 年 3 月 4 日 作者：艾蜜莉

許多身體的毛病都跟腸道有關係，因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方，同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫...

當心病從口入！英國食品標準局：5 種食物不宜微波再加熱

日期：2020 年 3 月 3 日 作者：艾蜜莉

你知道不是每樣食物都適合再加熱吃嗎？不管是將上一頓剩下的飯菜再加熱吃，或是前一天晚上先準備好的便當菜，只要選錯食材或是保...

按摩心經護心又養神！跟著十二經絡來養生【午時－心經篇】

日期：2020 年 3 月 2 日 作者：艾蜜莉

經常失眠多夢，有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎？那可能是心經阻塞了，當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛，以...

肚子悶悶脹脹，６招改善胃脹氣

日期：2020 年 3 月 1 日 作者：巫俊郡

飯後有時胃脹脹，也不是劇痛但就是感到裡面有空氣排不出去，也不知道是自己哪裡做錯了什麼，是吃不對東西呢？還是哪裡出問題了呢...

人體 6 個特效穴，補氣養生防疾病！

日期：2020 年 2 月 29 日 作者：艾蜜莉

中醫認為「氣」是構成人體活動最基本及最重要的物質，簡單來說就是生命的「能量」。這股能量會流遍全身，到人體的各器官組織以及...