分類：圖解健康

天天1分鐘船式運動，消小腹、瘦腰又纖腿!

日期：2019 年 5 月 29 日 作者：艾蜜莉

核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。當我們訓練核心肌群，就可以讓骨盆、腹部、下背部、臀部、脊椎旁的肌肉更強健有力，增...

5月29日 茄子可抗衰老，增加血管彈性

日期：2019 年 5 月 29 日 作者：艾蜜莉

茄子含有豐富維生素E，可抗衰老 而豐富的維生素P，可增強毛細血管的彈性 防止微血管破裂出血，使心血管保持正常功能

掉髮、免疫力變差？蛋白質不足的６症狀

日期：2019 年 5 月 28 日 作者：艾蜜莉

你每天都有攝取足夠的蛋白質嗎？一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克，女性為55公克...

5月28日 不要停下你的腳步

日期：2019 年 5 月 28 日 作者：艾蜜莉

走得多慢都無所謂 只要你不停下腳步 —安迪．沃荷 美國藝術家

不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物

日期：2019 年 5 月 27 日 作者：艾蜜莉

你的蛋白質攝取足夠嗎？根據衛福部國健署的建議，一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克...

5月27日 牙膏可以清除茶漬

日期：2019 年 5 月 27 日 作者：艾蜜莉

《生活實用小知識》 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬 用牙膏洗之非常乾淨

5月26日 香菜的好處

日期：2019 年 5 月 26 日 作者：艾蜜莉

香菜又稱胡莞荽 是從歐洲引進的溫帶植物 具有幫助發汗、促進血液循環 解毒、調整腸胃功能

5月25日 值得擁有更好的

日期：2019 年 5 月 25 日 作者：艾蜜莉

上帝沒有給你所想要的東西 不是你不配 而是你值得擁有更好的 －電影《亂世佳人》

日本百位醫生票選，健康食物排行榜！

日期：2019 年 5 月 24 日 作者：艾蜜莉

健康意識抬頭，許多人開始注重健康、養身，而飲食就是影響健康的關鍵，因為飲食是人體賴以生存的條件，與人體健康息息相關。面對...

5月24日 飯後喝湯更容易飢餓

日期：2019 年 5 月 24 日 作者：艾蜜莉

在飯前喝湯，可以暖胃、促進消化液的分泌 減少食物刺激消化道黏膜 還可增加飽足感，讓人可少吃點飯 避免太飢餓而大量用餐