分類：圖解健康

5月31日 戒菸，一天就會產生改變

日期：2019 年 5 月 31 日 作者：艾蜜莉

放下菸的那一刻，你的 身體就會開始產生變化 只要一天不吸菸 心臟就會明顯感覺舒坦

胖真要命！研究證實，肥胖讓12種癌症找上身

日期：2019 年 5 月 30 日 作者：艾蜜莉

肥胖已經不是外觀上的問題，對身體健康更有影響。除了會造成三高（高血壓、高血糖、高血脂）、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等疾病，罹...

5月30日 有時緩下腳步，讓心情恢復

日期：2019 年 5 月 30 日 作者：艾蜜莉

有時候，你得停一下腳步 等一等心靈，讓心情平和 想一想自己生活中擁有的所有美好的東西

天天1分鐘船式運動，消小腹、瘦腰又纖腿!

日期：2019 年 5 月 29 日 作者：艾蜜莉

核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。當我們訓練核心肌群，就可以讓骨盆、腹部、下背部、臀部、脊椎旁的肌肉更強健有力，增...

5月29日 茄子可抗衰老，增加血管彈性

日期：2019 年 5 月 29 日 作者：艾蜜莉

茄子含有豐富維生素E，可抗衰老 而豐富的維生素P，可增強毛細血管的彈性 防止微血管破裂出血，使心血管保持正常功能

掉髮、免疫力變差？蛋白質不足的６症狀

日期：2019 年 5 月 28 日 作者：艾蜜莉

你每天都有攝取足夠的蛋白質嗎？一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克，女性為55公克...

5月28日 不要停下你的腳步

日期：2019 年 5 月 28 日 作者：艾蜜莉

走得多慢都無所謂 只要你不停下腳步 —安迪．沃荷 美國藝術家

不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物

日期：2019 年 5 月 27 日 作者：艾蜜莉

你的蛋白質攝取足夠嗎？根據衛福部國健署的建議，一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克...

5月27日 牙膏可以清除茶漬

日期：2019 年 5 月 27 日 作者：艾蜜莉

《生活實用小知識》 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬 用牙膏洗之非常乾淨

5月26日 香菜的好處

日期：2019 年 5 月 26 日 作者：艾蜜莉

香菜又稱胡莞荽 是從歐洲引進的溫帶植物 具有幫助發汗、促進血液循環 解毒、調整腸胃功能