分類：圖解健康

小心重金屬與環境毒素汙染 ! 5 種幫助肝臟排毒的食物

日期：2023 年 10 月 11 日 作者：kierasun

肝臟為身體主要的解毒器官，代謝人體中的毒素，然而過度曝露於環境毒素下或肝臟功能下降會導致毒素累積，漸漸影響人體系統的功能...

預防癌症與飲食息息相關！8 種最佳防癌食物大公開

日期：2023 年 10 月 10 日 作者：楊 紹楚

各種蔬果中富含多樣的植化素和營養成分，有助於提升免疫力、預防疾病，甚至減少罹患癌症的風險。Heho 營養師整理自美國癌症...

乳癌、子宮頸癌、卵巢癌早期難察覺！踏入 30 歲必知的篩檢方式

日期：2023 年 10 月 10 日 作者：楊 紹楚

在女性十大癌症死因中，乳癌、卵巢癌以及子宮頸癌及其他子宮癌是三種專屬女性的癌症，它們經常沒有明顯症狀，但如果不及早發現，...

亂撿東西小心臭蟲跟回家！３點避免抓癢失眠危機

日期：2023 年 10 月 9 日 作者：巫俊郡

隨著疫情趨緩，旅遊風氣興盛。外出旅遊快快樂樂，但卻不小心帶了偷渡客臭蟲回家可就得不償失了。臭蟲目前尚無傳播人類疾病的證據...

連假結束好憂鬱！３方法遠離收假症候群

日期：2023 年 10 月 9 日 作者：巫俊郡

工作日總度日如年，到手的連假卻如曇花一現，如沙粒轉瞬從指縫間漏光。不知不覺愉快假期又逝去，即將被硬塞回工作場域，愜意生活...

常常瓶蓋打不開 垂頭、含胸又駝背？瑜珈一招鱷魚式強化肌群讓你撐出小肌肉！

日期：2023 年 10 月 6 日 作者：巫俊郡

鱷魚式（Chaturanga Dandasana）也被稱作四柱式，維持低俯姿態時像是鱷魚的模樣，可以增強上半身肌肉和雙腿...

沒時間替孩子準備早餐？挑選 6 秘訣讓外食也能營養滿分！

日期：2023 年 10 月 6 日 作者：Cheryl

早餐是一天中最重要的一餐，尤其對於孩子的健康發展至關重要。吃早餐能提供充足的營養和能量，有助於孩子的生長和學習。然而，現...

寒露養生有 3 招！秋天多吃「靈根」蓮藕增強免疫不感冒

日期：2023 年 10 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

時序進入深秋季節－寒露，早晚上班出門路上，天氣感覺明顯涼快許多，甚至出現一絲寒意。 秋天是萬物收斂的季節，生活和飲食起居...

一招棒式訓練有效鍛鍊核心肌群，不只練腹肌還舒緩下背痛讓人不駝背！

日期：2023 年 10 月 5 日 作者：巫俊郡

棒式看似動作簡單，不需負重或複雜的動作，但施作起來並不容易，要用上許多的肌群來維持住姿式，也因為如此，棒式能有效鍛鍊核心...

肩推新手必看！ 4 個建議讓你正確無痛做肩推

日期：2023 年 10 月 5 日 作者：趙 乙錚

肩推訓練的基本動作是將重物從你的前胸位置推到你的頭頂位置，然後再慢慢放回原位。這個動作看起來很簡單，但是如果你不注意正確...