分類：圖解健康

立冬節氣養生吃什麼？營養師推「豆中之王」養腎又降血脂

日期：2023 年 11 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

冬天第一個節氣就是「立冬」，氣溫逐漸降低，日夜溫差大，是流感和感冒好發的季節。立冬養生要吃什麼？Heho 營養師來告訴你...

中醫 3+1 招，改善老化鬆弛，尋回V臉好氣色！

日期：2023 年 11 月 3 日 作者：林 欣儀

大家都以為臉浮腫、臉輪廓消失與發胖、老化有關，但其實體內的氣、血、水的循環失常，也會造成月餅臉、雙下巴、肉鬆族等問題提前...

守護孕媽咪與寶貝的健康 ! 孕婦需注意的 5 件事

日期：2023 年 11 月 3 日 作者：kierasun

高齡產婦在懷孕和生產過程中面臨著更高的風險，包括流產、早產以及各種併發症。因此，對於有懷孕計畫的夫妻來說，選擇適當的生育...

常運動卻達不到增肌、瘦身目標？3 大身形—瘦長型、運動型、多肉型身材訓練效果大不同！

日期：2023 年 11 月 2 日 作者：趙 乙錚

你是否曾感到增肌或減重相當困難？或是在達到目標後又快速的被打回原形？你知道嗎？先天的體型可是會影響健身的效果和飲食需求！...

腎虛、風邪都容易掉髮！中醫分享 4 種體質改善方案

日期：2023 年 11 月 2 日 作者：Liam

隨著年紀的增長，會觀察到頭髮越趨稀疏、柔細，甚至可能會感到髮線逐漸上移。中醫師稱之為「加齡髮質」，可以透過中醫學來改善。...

維持腸道健康不能單靠益生菌！一次了解 5 大重點

日期：2023 年 11 月 1 日 作者：kierasun

「腸道菌相」是存在於身體消化道內的微生物群落，這個生態系統在腸道中扮演著重要的健康角色。當腸道菌相失去平衡時，可能導致消...

不抽煙也可能罹患肺癌？七大高風險族群要注意

日期：2023 年 10 月 31 日 作者：楊 紹楚

肺癌是目前我國一個相當嚴重的健康問題，尤其肺腺癌的致死率相對較高，其高死亡率的主要原因之一是因為很難在早期進行篩檢；當疾...

高蛋白、高熱量有助抗癌！5大飲食原則教癌友吃出好營養

日期：2023 年 10 月 31 日 作者：楊 紹楚

當面對癌症挑戰時，營養對於癌友的身體健康非常關鍵。良好的營養有助於提供能量，增強體力，並降低抗癌治療的不適感，因此，在確...

心情悶悶好憂鬱！４日常技巧改善「季節性憂鬱症」

日期：2023 年 10 月 30 日 作者：巫俊郡

季節逐漸轉變，有些人會感到憂鬱、無力，無論如何都好累好累。這種在秋冬季節出現的情緒異常狀況，就是所謂的「季節性憂鬱症」，...

嘴破什麼都不想吃！５招日常護理助癒合

日期：2023 年 10 月 30 日 作者：巫俊郡

當談到口腔健康時，嘴破（或稱為「口腔潰瘍」）是個相當常見的狀況。這些小小、呈現白色的圓形潰瘍通常出現在口腔黏膜表面，並在...