分類：圖解健康

青春期容易焦慮和易怒？三種方法有助紓解壓力

日期：2023 年 11 月 24 日 作者：kierasun

青少年時期充滿著種種變化，不僅是身體逐漸成熟，心理層面也經歷著巨大轉變。建立自我價值觀、社交圈的變動、親子互動關係等等因...

多肉型身材適合什麼運動？該如何減重？圓潤體態的瘦身計畫有 5 重點！

日期：2023 年 11 月 23 日 作者：趙 乙錚

你知道自己是什麼體型嗎？是否常常覺得自己很容易增重，卻很難減重？如果是圓潤的多肉型身材要有妥善的瘦身計畫才能成功減重！ ...

3 招 + 1 穴位預防半夜腿抽筋！冬天重拾好睡眠

日期：2023 年 11 月 23 日 作者：Liam

冬季夜間腿抽筋機率達夏季的兩倍，特別是 50 歲以上族群中有 50 %以上的高發生率，且隨年齡增長會越趨明顯。最常見的夜...

高血壓竟引來失眠！按壓 6 耳穴助你降壓、安神、好消化

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：林 欣儀

整夜翻來覆去難以入眠，失眠在現代社會日益成為常見問題。失眠不僅是高血壓的共病症，更可能進一步加劇高血壓狀態，同時伴隨著頭...

瘦長型身材吃不胖？營養師：想練出肌肉，飲食有 4 大重點

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎？擁有這種體質的人，外觀看起來瘦瘦高高的，是典型的瘦子，不管多多努力吃，體...

黃麴毒素是肝癌元兇！一圖看懂誘發癌症的 5 種細菌與病毒

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：楊 紹楚

人類在日常生活中總是無法避免接觸各種細菌，同時也可能受到病毒的入侵。這些微生物不僅可能導致流行性感冒等傳染性疾病，還有可...

長期吸煙要注意！小心 6 種不良生活習慣埋下癌症因子

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：楊 紹楚

全球每年約新增 1100 萬名癌症患者，但專家指出有六至七成的癌症是可以預防的，其中三至四成可透過飲食調整、運動和維持適...

減肥要先減壓！用「快樂」瘦身 5 方法

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

肥胖成因複雜繁多，除了以飲食與運動控制之外，心理健康也是影響減重成效的要素。壓力影響調節食欲的荷爾蒙，讓人容易壓力胖。因...

小雪節氣吃什麼？搭配當季「紅嘴綠鸚哥」 護眼又護心！

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

小雪是第 20 個節氣，也是正式進入冬季的第二個節氣，氣溫漸漸下降，需要慎防感冒及心血管疾病的發生，隨著天氣漸冷、日照縮...

喜歡獨處就是有憂鬱症？破解憂鬱症５大迷思

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

憂鬱症一直是一個備受關注的社會健康議題。憂鬱症不僅影響個體的心理健康，也對整體社會造成相當影響。80% 尋求憂鬱症治療的...