分類：影音健康
每天都睡不飽？快試試「雙層睡眠法」
日期：2018 年 11 月 25 日 作者：彭幸茹
因應社會變遷，人們生活型態改變，現代人普遍忙碌，人人幾乎有睡不飽的問題存在，舉凡上班族、學生族、家庭主婦們，常常都是早上...
偏頭痛不要來！3 招有效對策
日期：2018 年 11 月 25 日 作者：彭幸茹
相信每個人都有過頭痛的經驗，輕微短暫的頭痛可能睡一覺就沒事了。但原因不明，症狀反覆的偏頭痛會持續4-12個小時左右，嚴重...
做好 5 熱身操 遠離運動傷害
日期：2018 年 11 月 23 日 作者：彭幸茹
隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法，但切記運動前一定要「熱身」！但許多人卻不重視熱身，通常是因為...
防癌就靠它們！6 種癌細胞最怕食物
日期：2018 年 11 月 22 日 作者：彭幸茹
有句成語叫「病從口入」，代表很多疾病都是吃東西吃出來的，而在現在「談癌色變」的時代，則可以把這句話成語改成「癌從口入」，...
8 成人不知道自己有高血壓！別忽略這 7 個症狀
日期：2018 年 11 月 21 日 作者：彭幸茹
日前知名藝人白冰冰，因突然不明原因大量流鼻血，讓她相當緊張，血壓一度飆到200多毫米汞柱，藉由此事件，意外發現自己可能罹...
每天滑超過2小時手機 會出現這些身體困擾
日期：2018 年 11 月 20 日 作者：彭幸茹
根據資策會數位服務創新研究所調查的「2017年4G行動生活使用行為調查」報告指出，台灣人超愛滑手機的，有近8成民眾每天使...
4 方法打造好骨力！預防骨質疏鬆不費力
日期：2018 年 11 月 20 日 作者：黃 玫霖
世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出在50歲以上的族群裡，約有三分之一的女性及五分之一的男性會因為骨質疏鬆導致容易骨折的情形...
用健保卡就享千元健檢服務！政府提供 4 大族群免費健檢
日期：2018 年 11 月 19 日 作者：彭幸茹
近期在LINE收到一則「健保卡拿出來就免費！政府出錢6項免費健檢總整理」的訊息，這消息是真的！國健署從民國100年開始推...
洗澡時的隱形殺手 一氧化碳中毒要這樣救命！
日期：2018 年 11 月 18 日 作者：彭幸茹
入冬後洗個舒服的熱水澡是最享受的一件事！但要注意一氧化碳中毒的發生，根據內政部消防署統計，每年年末至隔年2月，是一氧化碳...
膝蓋痛要靠運動來解？ 3 招輕鬆讓膝蓋回春又健步如飛
日期：2018 年 11 月 18 日 作者：彭幸茹
每當上、下樓梯時，膝蓋會出現卡卡的、微痛感嗎？造成原因跟身體進入老化和肌肉不足有關。或是喜愛跑步但在缺乏熱身及防護的情形...