分類：居家運動
讓腸胃動起來，２招動作調理腸胃、解便秘！
日期：2021 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉
便祕、消化不良是現代人常有的困擾，除了從生活作息、飲食習慣改善，其實多做瑜珈也有助於腸胃保健哦！因為瑜珈有不同方向的動作...
居家運動 / 小腿水腫是血液循環太差啦！踮腳尖+1穴位按摩維持好腿型
日期：2021 年 6 月 15 日 作者：彭幸茹
在家辦公雖然舒服，但也帶來些小困擾，「下肢水腫」就是其中一項，畢竟因為久坐會讓下肢循環變差，就容易出現浮腫的情形，這個時...
健身環玩太多釀肩膀痛！宅運動當道事前暖身、事後收操不能少
日期：2021 年 6 月 14 日 作者：王芊淩
疫情影響下，民眾待在家的時間變多，讓「在家運動」的風潮跟著盛行，尤其健身環推出後讓許多不愛運動的民眾也跟著玩起來。多運動...
居家運動 / 久坐辦公易出現駝背、烏龜頸！Y T W L強化肩頸肌肉維持好體態
日期：2021 年 6 月 13 日 作者：彭幸茹
駝背和烏龜頸是現代人因為長時間使用 3C 產品所產生的副作用，像是上班族，因為整天都坐在電腦前處理工作，往往一坐下，就從...
居家運動 / 每天坐太久會讓腿變粗！4 動作有效消除大腿內側肉
日期：2021 年 6 月 12 日 作者：彭幸茹
隨著宅在家裡的時間越長，是不是也發現自己的體重默默的上升，又或是穿起某件褲子時發現竟然變緊了，看著自己的大腿縫越來越親密...
居家運動 / 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛
日期：2021 年 6 月 11 日 作者：巫俊郡
一整天的勞動讓人感到背部痠痛，肌肉僵硬。這時不妨學學貓主子，弓起背，伸伸懶腰。「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部...
居家運動 / 兩招訓練加舒緩，解決小腹問題！
日期：2021 年 6 月 8 日 作者：Roy
又到了訓練肚子的時候啦！不管是燃脂還是練出馬甲線，這個動作都有很好的效果！一招訓練一招舒緩，一起解決小腹越來越大的問題吧...
居家運動 / 坐太久身體僵硬？兩招舒緩大腿筋骨！
日期：2021 年 6 月 7 日 作者：Roy
運動時間又到了！整天坐在椅子上，臀部的血液循環需要好好的舒緩才行。兩個動作伸展你下半身的筋骨，不要偷懶喔！ 第一式 雲雀...
居家運動 / 核心運動解壓力，2個動作訓練馬甲線條！
日期：2021 年 6 月 4 日 作者：Roy
自主封城到現在已經兩個禮拜多，相信讀者們近期的活動量一定都有下降，加油！觀看Heho Yoga一起做瑜珈，解封之後重新上...