標籤:熱量
一吃就胖?你可能基礎代謝率太差
基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料;男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里,女性平均一天所需的總熱...
到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里,提高減肥效率?
一般人都認為慢跑的減肥效果好,而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動,幾乎適合於所有人,但其實慢跑也是減肥失敗率最高的運動。...
拔牙、缺牙傷智商?牙醫專家林嘉澍解惑
根據《歐洲口腔科學期刊》(European Journal of Oral Sciences)指出,牙齒掉光的人記性會比...
中秋烤肉最要當心的是這件事,對健康的傷害不輸PM2.5
中秋節的重頭戲就是全家團圓一起烤肉!而在烤肉的過程中最怕碰上的,除了燒炭生火時要被迫吸進一堆PM2.5,還有上架的肉片故...
中秋月圓人不圓!月餅熱量比一比
中秋節應景一定會吃月餅,但你知道月餅的熱量有多少嗎? 月餅是高油脂、高糖分的精製點心,熱量絕對不容小看。以一個185公克...
健身族想增肌?這3點是關鍵!
許多愛好運動的健身族,在健身房練得練得汗水淋漓、精疲力盡,吃了很多蛋白質品,還是遇到「為什麼練了這麼久,肌肉還是沒有變大...
5招提升基礎代謝率,讓瘦身更Easy
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,簡稱 BMR)是指在安靜停止活動的狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最...
打哈欠為什麼會傳染?
公司在開會或學生在上課的時候,聽著主講者單調的頻率,就開始覺得有點昏沉,開始打了個哈欠,然後旁邊的人也好像被傳染了也打了...
最新研究:你身體裡這兩種顏色的脂肪竟然可以對抗肥胖
肥胖是一種非常普遍的文明病,它會引引發糖尿病及心血管病變等慢性疾病,對國人健康與生活品質影響甚鉅,因此,對抗肥胖已經成為...
夏天用水果當主餐減肥OK嗎?
夏天到了,有些民眾食慾不振,有些民眾想要只吃水果當主餐來減肥,但水果其實是不適合當主餐,也無法減肥的。今天就來告訴大家為...