標籤：肌肉
藥補不如食補！吃這『五色』食物養五臟
根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」，代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青、赤、黃、白、黑」，多吃相...
超實用年齡運動處方 30－60歲個別適合這些運動！
世界衛生組織指出，不運動會造成諸多疾病纏身，缺乏運動（活動不足）已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓、抽菸...
12月10日 唱歌可以鍛鍊肌肉
唱歌可鍛煉全身肌肉達到減肥功效 特別是使用腹式呼吸法時 可促進新陳代謝 有助於脂肪的燃燒
每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！
馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 要...
椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀？
現代許多人的姿勢不良，例如經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動，導致長期壓迫腰椎，使椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又...
孩子連話都說不清楚的大舌頭，應該動手術解決嗎？
小宇是個人見人愛的孩子，才2歲5個月大，長相可愛討喜，每個人一看到他就搶著抱抱，小宇也不怕生，看見陌生的叔叔阿姨也是笑口...
低頭族必備的肩頸伸展操
現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低...
開始走路吧！它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍
要叫大家多走路，先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳，第1個是，不走路的人得...
痠痛藥布４種類，分別有這些功效！
長時間同一個姿勢，總覺得腰痠背痛，第一個想到就是拿痠痛貼布來止痛。貼布大概可以分成具消炎止痛藥性、溫熱、涼感這幾種，建議...
腳底按摩超級夯，同時滿足社交、放鬆、健康促進等需求！
工作了一整天，沈重的壓力跟硬邦邦的皮鞋是不是讓你的腳底都有些僵硬了呢？很多人會選擇來一場腳底按摩，按摩的同時或是稍作休息...