作者：彭幸茹
每週 1 次「森林浴」有助紓壓還抗病！去森林散步帶來 6 大好處
每天一醒來，要面對忙碌又快速的生活節奏，有「壓力」這件事，已經變成大家的日常之一。但壓力不斷的累積，會成為壓倒身體健康的...
不愛喝水、愛睡覺又久坐？都會讓血壓直線上升
喜歡多睡一些、不愛喝水、寧願坐也不願意站，這是不是習以為常的日常呢？畢竟每天都讓人覺得好疲憊，所以喜歡輕鬆的生活作息，好...
三餐都吃外食很不營養？國健署認證均衡外食這樣吃
台灣外食人口突破千萬，根據經濟部統計處的數據，在 2018 年餐飲業營業額共 7,775 億元，相較於 10 年前的 3...
吃微波食品超方便又省時？使用微波爐 6 個常遺忘的地方
用微波爐熱食物，對於現代人而言是非常方便的事。除了家庭主婦常使用它來料理三餐外，現在在某些便利商店也可以看到自助加熱區，...
想要效法明星過午不食護身材？小心可能會出現這個副作用
想要維持好身材，控制進食量是大家最先下手，也是第一步最好執行的事，於是有許多飲食控制法出現，像是 16:8 斷食法、蛋白...
冬天一不小心體重就失控？趁著生理期做 5 動作舒緩不適又能瘦
冬天非常容易一個不小心吃過頭，體重默默地往上增加。尤其在冬天裡因為冷，大家習慣躲在溫暖的被窩中，也減少了活動的機會，以至...
天然洗碗精好貴就「加水稀釋」省著用？小心會讓皮膚變更糟！
記得和朋友一起在外租屋時，在採買廚房用品時，他覺得購買天然洗碗精來洗平常要吃的碗、杯、盤比較安全，所以購入了號稱成分都是...
別只是喝無糖豆槳減肥而已！女生這樣喝豆漿會更美
辦公室裡的每一個女孩，桌上都會擺著一瓶無糖豆漿，無疑是減肥者、運動健身者們的好朋友，喝豆漿的好處很多，不過單喝無糖豆漿也...
如何預防中風、心肌梗塞？這些食物及運動維持血管年輕
天氣一轉冷，紛紛出現許多腦中風、心肌梗塞的案例，而且近年來都會發現發病年齡正在往下降，這和現代人的飲食、生活作息息相關。...
常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理
近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和...