作者：艾蜜莉
在家也能健身！4招動作瘦腿又提臀
運動健身對身體有不少好處，可鍛鍊肌肉還能強化身體的免疫力。有許多人習慣去健身房運動，但近期隨著新冠肺炎疫情延燒，也有不少...
3月19日 草莓有豐富維生素C
草莓含有豐富的維生素C 可有效促進當餐鐵質的吸收 預防貧血
3月18日 不斷充實自己的內涵
海鷗要高飛，必先遠退 花蜜要香醇，必先久釀 人要一展抱負，必先充實內涵
戴口罩讓皮膚過敏、長痘？中醫推薦５食物清熱消痘
為什麼戴口罩會讓皮膚變差、過敏、長痘痘？這是因為長時間戴口罩，會讓皮膚處於密閉、不透氣的情況，而且隨著我們的呼吸，口罩內...
3月17日 香蕉可幫助放鬆心情
香蕉含有色胺酸 可參與體內血清素的合成 有助於放鬆心情，減少情緒低落
3月16日 海帶有利降膽固醇
海帶富含不飽和脂肪酸 膠質和膳食纖維 有利於降低膽固醇
老是吃太飽，小心撐出 5 種病！
生活周遭充斥著許多美食，不少人喜歡透過吃美食來紓壓，一個不小心就會吃太飽。也有些人雖然已經覺得飽了，還是會將剩下的飯菜吃...
3月15日 需要與自己的情緒溝通
遺忘並不會幫助我們向前邁進 你需要和你的情緒溝通 理解並與之和平共處
按摩小腸經補氣又養血，跟著十二經絡來養生【未時－小腸經篇】
經常會消化不良，也會有頭暈、頭痛、耳鳴的症狀嗎？那就要多保養小腸經了，當這條經絡不通順，就會導致這些症狀發生。而且小腸和...
3月14日 實際與人共處，才能好好傳遞感受
生命中有許多意義深重的感受與訊息 最有效、有感的傳遞方式 是經由與對方共處，而不是使用語言