作者：艾蜜莉
1月20日 大寒養生要點
是農曆年的最後一個節氣代表寒冷冬天接近尾聲此時進補食物量應逐漸減少以溫性、綠色及種子類為主切忌太多黏硬、生冷的食物
心情低落、常覺得累？造成腎上腺疲勞症候群的三部曲
現代人工作壓力大，常有很累卻又睡不著，或早上爬不起來，覺得昏昏沉沉的，甚至感冒還久久不癒等症狀。有這些現象的人，有可能是...
1月19日 鳳梨有豐富酵素
鳳梨有豐富的酵素和膳食纖維有助於腸胃蠕動是少數建議在餐後馬上吃的水果
1月18日 發光的本質
很多人像未雕琢的鑽石在粗糙的表面下有發光的本質
失眠、記憶力變差！荷爾蒙失調的八大警訊
荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席之位，它影響了你的情緒、生育能力和整體健康。 通常荷爾蒙問題會在青春期及更年期中出現...
1月17日 金針菇
金針菇含豐富的維他命B1可提升身體代謝速度達到消除疲勞的效果
1月16日 帶著愛看世界
如果你看世界時秉著對生命的愛世界將展現它的美好
1月15日 青椒有助促進消化
青椒中含有辣椒素有助於促進消化還能促進脂肪的新陳代謝
這樣做「鈣」有效！補鈣6妙招，提高鈣質吸收率
人體有 99％ 的鈣質都儲存在骨骼中，而血液中的鈣質大約占了人體鈣質的 1％ 不到，但卻負擔神經傳遞、控制肌肉細胞等重要...
1月14日 杏鮑菇富含植物蛋白
杏鮑菇富含植物蛋白是適合素食者攝取的蛋白質來源還能幫助排出身體多餘的鈉