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一直以來，大家都認為糖尿病是一種非傳染性的慢性疾病，但是最近的一項研究打破了這個觀念，科學家指出，「慢性病」會透過腸道菌傳染給健康的人，提高健康人的患病風險。這也是為什麼之前有數據指出糖尿病人的家人，罹病風險比一般人高了近 30 倍。
頂尖學術期刊《Science》最近發表的一篇文章中，有科學家提出了新觀點，認為許多「非傳染性」的疾病，比如肥胖、糖尿病、心血管疾病，也有可能通過微生物，在人與人之間傳播。
糖尿病可能透過「不健康腸道菌」增加健康人的罹病機率
研究作者哥倫比亞大學的微生物學教授Brett Finlay指出，觀察糖尿病人的腸道菌，可以發現他們有腸道菌群失調的問題。而這些不健康的菌群，可以透過糞便、口沫等方式，進入原本健康的生物體中；染上不健康腸道菌的話，之後罹患糖尿病的風險就提高了。
研究中舉例，在夫婦中一人診斷出2型糖尿病後的一年內，配偶也容易顯現出2型糖尿病的趨勢，並且這一趨勢可以維持3年多。另外，如果某人的兩個兄弟姐妹都得了糖尿病，那麼這個人得糖尿病的風險是一般人的30 多倍。除了基因、生活習慣外，共同生活確實也增加了傳遞腸道菌的機會。
一人得病，注定全家得病嗎？
其實，得病的「風險高低」，只是一個概率問題。就算一個人屬於得某種病的高風險人群，但如果在生活中能及時採取預防措施，見招拆招，糖尿病也只能遠遠望著你，無法靠近。
預防方法也不難，只要改變一些生活方式，比如：
- 少吃高糖高脂食物：多多選擇新鮮的全穀物、水果、蔬菜，盡量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食以及各種包裝、加工食品。
- 每週至少做150 分鐘有氧運動：可以選擇快走、打太極拳、游泳等等運動。還可以搭配肌肉訓練，像是深蹲、負重等等。
- 控制體重和腰圍，避免腹型肥胖：保持BMI（身高體重指數）在18.5～23.9 kg/ m 2 之間；也要控制好腰圍，女性腰圍最好小於80 cm，男性腰圍最好小於90 cm，盡可能避免成為四肢瘦而肚子鼓鼓的腹型肥胖。
- 定期體檢：最好每年就體檢一次，查一查空腹血糖狀況。
總而言之，雖然有研究證實一人得病，其他家庭成員的得病風險會增加，但是得病風險不等於確診，即使是腸道菌也無法左右你自己的選擇和意志。如果家人已經是糖尿病人，應該要將此視為一個警訊，重新檢視全家人的生活健康。你還可以帶動家裡人，一起對壞習慣說「不」，掌握自己的健康。
文/林以璿 圖/何宜庭
參考資料：Are noncommunicable diseases communicable?
期刊小檔案：《Science》是美國科學促進會出版的一份學術期刊，為全世界最權威的學術期刊之一。 該期刊的主要關注點是出版重要的原創性科學研究和科研綜述，此外《Science》也出版科學相關的新聞、關於科技政策和科學家感興趣的事務的觀點。
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