分類：四肢

馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...

５大健康溫泉秘笈報你知

日期：2017 年 12 月 14 日 作者：嘎丁

面對最近氣溫的大幅驟降，簡直沒有一點防備。此時此刻揪團泡湯才是王道啊！泡溫泉不僅能在寒冷的天氣給你滿滿的溫暖，還能有養生...

腹肌是從廚房裡練出來的，你做對了嗎？

日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的！」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念，因為經常辛辛...

想瘦身看這裡～那些基礎代謝率沒算到的事

日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄

坊間許多體重計透過身高、體重與年齡去運算出的基礎代謝率，提供一般民眾在量體重是順便了解自己熱量攝取的重要指標，但是這個基...

如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素

日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄

林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比...

不再無名痛！是氣象病讓你天氣痛

日期：2017 年 12 月 12 日 作者：林筠

「下雨時關節會痛。」 「梅雨季舊傷特別容易痛。」 「颱風或冷氣團接近時頭會痛。」 季節交替、梅雨季時，時常會聽到身邊有這...

冬季憂鬱、流感、食慾大增，恐缺維他命D

日期：2017 年 12 月 11 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 冬天讓人食慾大開，但似乎沒有因為多吃食物使身體更強壯，根據英國最新調查資料顯示這和缺乏維他命D有關，醫...

天冷泡溫泉這些小細節愛注意哦

日期：2017 年 12 月 7 日 作者：嘎丁

隨著氣溫下降，泡溫泉的人越來越多，寒冷的天氣泡個溫泉的確很舒服，但是很多人泡完溫泉後出現皮膚瘙癢的症狀，即我們俗稱的「溫...

沒預算請教練、朋友又不陪我怎麼運動？

日期：2017 年 12 月 6 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄、林筠、陳子暄/綜合報導 誰不知道要減肥就要運動，面對難以持之以恆的問題自然也有對策，請教練督促？沒預算、找朋友一...

4步驟喚起你的減肥決心

日期：2017 年 12 月 6 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄、林筠/綜合報導 「減肥成功」四個字大概是每年都會出現在新年新希望的目標吧，至於又有多少的機率會成功，保守估計50...