分類：四肢
如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄
林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比...
不再無名痛！是氣象病讓你天氣痛
日期：2017 年 12 月 12 日 作者：林筠
「下雨時關節會痛。」 「梅雨季舊傷特別容易痛。」 「颱風或冷氣團接近時頭會痛。」 季節交替、梅雨季時，時常會聽到身邊有這...
冬季憂鬱、流感、食慾大增，恐缺維他命D
日期：2017 年 12 月 11 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 冬天讓人食慾大開，但似乎沒有因為多吃食物使身體更強壯，根據英國最新調查資料顯示這和缺乏維他命D有關，醫...
天冷泡溫泉這些小細節愛注意哦
日期：2017 年 12 月 7 日 作者：嘎丁
隨著氣溫下降，泡溫泉的人越來越多，寒冷的天氣泡個溫泉的確很舒服，但是很多人泡完溫泉後出現皮膚瘙癢的症狀，即我們俗稱的「溫...
沒預算請教練、朋友又不陪我怎麼運動？
日期：2017 年 12 月 6 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄、林筠、陳子暄/綜合報導 誰不知道要減肥就要運動，面對難以持之以恆的問題自然也有對策，請教練督促？沒預算、找朋友一...
4步驟喚起你的減肥決心
日期：2017 年 12 月 6 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄、林筠/綜合報導 「減肥成功」四個字大概是每年都會出現在新年新希望的目標吧，至於又有多少的機率會成功，保守估計50...
按這些穴位就對了！幫助降低你的腦中風危機
日期：2017 年 12 月 6 日 作者：艾蜜莉
入冬後天氣寒冷，腦中風的比例就開始上升。以中醫的角度來說，按摩穴位可以疏通經絡，以西醫角度來說，按摩是透過刺激末梢神經，...
別把流感當感冒 發燒 肌肉痛是指標
日期：2017 年 12 月 6 日 作者：張雲飛
張雲飛/綜合報導 「哈啾！哈啾！」連續打了幾個噴嚏，鼻子開始不通，流鼻水，大家一定聯想：我感冒了！可是，如果開始發燒、全...
冬季養生先養腎，術養四穴位
日期：2017 年 12 月 5 日 作者：艾蜜莉
中醫的養生之道，注重順應四季變化配合自然作息的養生方法。 冬季三個月，起於立冬，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止於立...