分類：四肢
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「極速瘦臉法！」
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 臉大不見得是真的變胖，當我們的牙齒用力咬合的時候，臉頰會微微隆起，這個部位就是咀嚼肌，平常進食或是講話...
2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：林以璿
越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...
腳扭傷後易反覆發作使人站不久！具備消炎、修復功能的傳令兵「細胞因子」有望短時間能治好
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：彭幸茹
最常遇到的運動傷害，非腳踝扭傷莫屬啦！但這個扭傷不一定是發生在運動中，一般人在日常中，會因為地面不平、落差，又或是穿著不...
【影片】站一整天小腿容易浮腫？1 分鐘伸展操教你「消除水腫問題！」
日期：2020 年 9 月 13 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 下肢水腫，是許多女性的困擾，尤其會在活動一整天後，換下外出所穿的長褲時，總會發現小腿兩側會被褲子壓出 ...
「骨質疏鬆」風險已高於癌症！醫師：抗骨鬆曬太陽不夠配合「藥物治療」才有效
日期：2020 年 9 月 13 日 作者：王芊淩
骨質疏鬆是現代疾病中的「隱形殺手」，來得不知不覺，卻是每個人在老化時會遇到課題之一，特別是在高齡化的社會中，骨鬆盛行率逐...
長輩最怕跌倒！3大高危族群每天「踮腳尖」，馬上降低跌倒風險
日期：2020 年 9 月 12 日 作者：林以璿
台灣已進入高齡化社會，跌倒在老年人是重要的健康議題，不僅造成老年人的身體傷害、住院甚至死亡，也帶給醫療體系及家庭龐大的照...
膝蓋痛就要換人工關節嗎？退化性關節炎治療 7 大 QA 一次說清楚！
日期：2020 年 9 月 11 日 作者：盧映慈
「退化性關節炎的盛行率其實很高。」豐榮醫院骨科教授級醫師陳天雄說，在 60 歲以上，大約有一半的人都有退化性關節炎的問題...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你改善「肩膀內翻」問題！
日期：2020 年 9 月 10 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 肩膀內翻是造成駝背的原因之一，當肩胛下肌變得太過硬，肩膀就會往內側靠攏，最後造成肩膀內翻與駝背，不僅會...
腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁
日期：2020 年 9 月 10 日 作者：王芊淩
隨著年紀增長，不可避免老化問題，特別是「脊椎退化」雖常見，但很多民眾沒有自覺。醫師指出因為患者多數一開始都是腰酸背痛，時...
關節、韌帶、肌肉一旦受傷就回不去了？面對這些傷「幹細胞」可能是最佳救援手
日期：2020 年 9 月 9 日 作者：彭幸茹
不管是哪一種運動，都存在某種程度的運動傷害，最常見的就是肌肉拉傷、扭傷，嚴重一點甚至會出現韌帶斷裂的情形。以上的運動傷害...