分類：肌肉、神經
無緣故關節腫痛者 請至風濕過敏免疫科報到
日期：2017 年 12 月 19 日 作者：彭幸茹
彭幸茹/整理報導 圖/何宜庭 根據類風濕關節炎病友協會統計，在台灣患有類風濕性關節炎的患者，約9萬2千至11萬5千名患者...
健身房重訓新手怎麼開始？
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...
何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高...
抗寒4大招！這些部位暖了，全身也暖了～
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：花鼻子
我是花鼻子，圖片中包緊緊的就是我，幸好我知道最有效的禦寒術，讓我不會像坐在我隔壁的同事，冷到一直抖抖抖，鼻水也一直流流流...
不熱身？因為你輕忽了運動傷害
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...
馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...
５大健康溫泉秘笈報你知
日期：2017 年 12 月 14 日 作者：嘎丁
面對最近氣溫的大幅驟降，簡直沒有一點防備。此時此刻揪團泡湯才是王道啊！泡溫泉不僅能在寒冷的天氣給你滿滿的溫暖，還能有養生...
腹肌是從廚房裡練出來的，你做對了嗎？
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的！」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念，因為經常辛辛...
想瘦身看這裡～那些基礎代謝率沒算到的事
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄
坊間許多體重計透過身高、體重與年齡去運算出的基礎代謝率，提供一般民眾在量體重是順便了解自己熱量攝取的重要指標，但是這個基...
如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素
日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄
林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比...