分類：四肢

超實用年齡運動處方　30－60歲個別適合這些運動！

日期：2018 年 12 月 18 日 作者：嘎丁

世界衛生組織指出，不運動會造成諸多疾病纏身，缺乏運動（活動不足）已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓、抽菸...

小感冒變成肺炎！當心併發呼吸衰竭、生命結束前都得插管

日期：2018 年 12 月 18 日 作者：盧映慈

現在的天氣變化大，日夜溫差也大，是容易感冒的季節，而感冒如果不治好，很可能併發肺炎；更有可能是一開始就得到肺炎，但因為初...

上下左右動一動的「眼球操」可以預防近視？長庚醫師：根本沒用

日期：2018 年 12 月 17 日 作者：盧映慈

小時候大家一定做過「眼球操」，練習看近看遠、還有眼球轉動，想要降低近視的可能、甚至扭轉近視的度數，也很多人覺得做完之後，...

溫差大就容易頭痛、關節痛？原來「天氣痛」造成的

日期：2018 年 12 月 17 日 作者：彭幸茹

近日氣溫明顯降低，會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現，像是在冬天裡容易頭痛，或是下雨時會出現關節痛，突然出現以上...

人體臨床實驗：血癌二線用藥提升骨髓瘤患者生存時間

日期：2018 年 12 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

骨髓瘤是一種白血球不正常增生，侵犯骨髓的血癌。它會侵犯人們的脊柱、頭骨、骨盆和肋骨，目前常見的治療方式為化療、骨髓移殖和...

小心！背痛位置可能是警訊

日期：2018 年 12 月 17 日 作者：艾蜜莉

現代人多多少少會有腰酸背痛的問題，而背痛經常是因為運動不足所造成的肌肉酸痛，或是睡姿不正確、長期使用3C用品所導致的肌肉...

五十肩只要拉拉單槓就會好？可能越拉越傷！

日期：2018 年 12 月 16 日 作者：盧映慈

「五十肩」幾乎是大家琅琅上口的中年症狀，很多人到了中年，只要肩膀痠痛都會覺得是五十肩，可能口耳相傳、或是上網找資料，就找...

延緩關節退化、耗損！ 3 種對膝蓋好的運動

日期：2018 年 12 月 16 日 作者：彭幸茹

越來越多人出現筋骨痠痛和膝蓋痛的問題，幾乎是因為「動靜失衡」所造成的，舉例來說有些人是動得不夠多，但一下子突然運動過量;...

冬天睡前這樣做！5 招保暖法力抗低溫

日期：2018 年 12 月 15 日 作者：彭幸茹

近日氣溫明顯下降，到了晚上睡覺時總是會覺得不夠暖嗎？Heho健康為大家整理 5 招可以在冬天裡睡得保暖的方法： 1.睡前...

健身是最短命的運動！新研究：最能延年益壽的運動是它！

日期：2018 年 12 月 15 日 作者：林以璿

多運動對身體好這件事大家都知道，不過，每個人運動的動機不盡相同，有些人為了身材、有些人為了心肺功能，還有人是為了延年益壽...