分類：健康迷思

進行疝氣手術1周內返回職場最佳！研究：減少復發慢性疼痛

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：王芊淩

不管哪個科別，進行手術完後臨床上最常被問到，「醫師我什麼時候可以回去上班？」手術後的保養一直都是關注的議題，但是修養的時...

食藥署抽查「微波熟食」大腸桿菌超標！違規名單一覽表

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：王芊淩

現代人為了講求方便，不少人三餐都在超商解決，特別微波食品也越做越精緻，是不少年輕人吃飯的選擇。但食藥署今年進行冷凍冷藏調...

南瓜連皮帶籽吃好處多 營養師提醒食用要注意分量

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

南瓜在臺灣一年四季都買的到，尤其到萬聖節，看著滿街的南瓜燈裝飾，仿佛空氣中都飄著南瓜香！口感鬆軟又綿密的南瓜是料理百變王...

吃飯少於5分鐘脂肪肝風險增23倍！細嚼慢嚥才能活化「瘦蛋白」

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：王芊淩

你吃一頓飯都花多少時間？是狼吞虎嚥型、還是細嚼慢嚥型，根據韓國研究統計，90%的韓國人會在15分鐘內用完餐，但其實吃飯時...

那麼年輕就停經？專家揭 8 方法讓月經再次準時報到

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：Heho編輯部

生理週期循環調理飲食法：營養師教你懂得不忌口，平衡內分泌，告別經痛、肥胖和婦科疾病、順利好孕的 4 階段調理全書 妳的身...

9 成以上國人膳食纖維攝取不足，營養師：外食族可添加纖維食品

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：Heho編輯部

在全球恐慌的「後」新型冠狀病毒時期，除了加強個人衛生外，鞏固內在防護與維持免疫力，是潔身自保之道。 腹脹、便秘是免疫力下...

「加工起司」補鈣反效果？營養師教你認清標示聰明吃

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

根據國人營養調查，七歲以上各年齡層的鈣質攝取量都不到每日建議攝取量的一半，乳製品是鈣質最主要的來源，很多人都以「起司」作...

補充鈣質千萬別中斷！小心吃一半反使骨質疏鬆更惡化

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：林以璿

衛福部國健署調查顯示，骨質疏鬆症是台灣65歲以上人口常見的慢性疾病第四名。大家想要預防疾病，第一個想到的就是要補充鈣質。...

計算卡路里讓你瘦嗎？TDEE比控制熱量攝取更重要！

日期：2020 年 10 月 27 日 作者：江宏倫

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！ 好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事！ 作者...

小學生如何吃出高人一等？營養師推薦高鈣食材大公開

日期：2020 年 10 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

爸媽總是擔心孩子錯過長高的黃金時期，怕兒子未來無法成為「高」富帥，或女兒太嬌小被欺負，每天煩惱要怎麼幫他們準備三餐。「鈣...