分類：健康迷思

喝酒會臉紅代表酒量好？一張 OK 繃檢測酒精不耐症！皮膚會紅腫發炎代表酒精代謝差

日期：2021 年 5 月 8 日 作者：盧映慈

你怎麼知道一個人酒量好不好？是看臉會不會紅，還是看容不容易醉？其實台灣有將近一半的人帶有「酒精不耐症」的突變基因，這些人...

吃重鹹多喝水就能排鈉嗎？營養師：補高鉀食物更有效

日期：2021 年 5 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師

在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大...

抑鬱焦慮如何改善？3種常見的香料功效一次告訴你

日期：2021 年 5 月 7 日 作者：江宏倫

香料養生研究室：草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南 探索十九種廚房常見香料，從臨床特性到食譜應用，調配改善人體七大健康基...

懶人瘦身法「ABC果汁」養顏排毒助消化，功效及食譜一次看！

日期：2021 年 5 月 6 日 作者：江宏倫

ABC 懶人瘦身蔬果汁 蘋果．甜菜根．紅蘿蔔，3 種食材 × 每天一杯，快速瘦肚、高效減脂，喝出紅潤好氣色！ 作者：柳炳...

歐美流行的「適應原」是什麼？醫師分析一關鍵改善疲勞與腦功能

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：林以璿

現代人生活步調快、工作壓力大，常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀，卻為健康種下隱憂，若不適時調整，身體總會出現更嚴重的...

52斷食如何搭配？營養師：「234飲食法」延續減脂效果不復胖！

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：江宏倫

234 瘦身飲食法 美女營養師實證！減肥不減健康，55道好油低醣家常菜，肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃，1年激瘦23公斤！ 作...

【營養TalkTalk】早上趕不及幫孩子預備早餐，只好外面買？把握3大原則讓外食早餐不NG

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：彭幸茹

身為雙薪家庭的父母們，幾乎沒有時間親自為孩子預備早餐，每天早晨總是匆匆忙忙在早餐店或便利商店買早餐給孩子，或是直接給零用...

夏日消暑水果多吃多健康？營養師提醒兒童攝取原則

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

進入立夏，氣溫也越來越高，許多家長會給小朋友吃水果消暑，水果雖然健康又含有很多微量營養素，但在均衡飲食的前提下，也不建議...

蘋果怎麼吃最營養？營養師解惑鹽水怎麼泡、要不要削皮

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

「阿嬤切的蘋果也太鹹了吧！」大家都知道切片後的蘋果會開始「褐變」，而透過泡鹽水可以延緩氧化，但到底多「鹹」才有效？蘋果皮...

蒜、薑、辣椒、芥末..常見的4種辛香料及其功效一次看！

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：江宏倫

香料養生研究室：草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南 探索十九種廚房常見香料，從臨床特性到食譜應用，調配改善人體七大健康基...