分類：健康迷思

喝南非國寶茶的5個好處！無咖啡因又顧心臟！

日期：2020 年 4 月 8 日 作者：巫俊郡

南非國寶茶，又稱博士茶。是來自南非的一種獨特豆科灌木，顏色呈現紅棕色，又被稱為「南非的紅寶石」。它充滿天然營養且不含咖啡...

早餐吃夠更容易瘦！研究：降低全天飢餓感，有助預防肥胖

日期：2020 年 4 月 8 日 作者：林以璿

最近一項研究顯示，不吃早餐甚至少吃早餐，都可能不利於控制體重。德國呂貝克大學的Juliane Richter和Kerst...

免疫力下降、掉髮、大腦變笨⋯缺鐵有5種症狀！吃飯時遵照3步驟留住鐵質

日期：2020 年 4 月 7 日 作者：盧映慈

免疫力下降、總是覺得全身不舒服，容易頭暈、臉色蒼白、心臟無力，這些都是「缺鐵」的症狀。因為缺鐵不只會造成貧血，還會減少肌...

每天喝咖啡的好處又多一項！研究：可降低自體免疫疾病發炎率

日期：2020 年 4 月 7 日 作者：彭幸茹

喝咖啡有助維持身體健康，已經在多項研究中被證實，像是可以預防心血管疾病、阿茲海默症，甚至還有助降低死亡風險喔！ 每天喝1...

一天2蘋果就能降膽固醇！研究：還能軟化血管，改善心功能

日期：2020 年 4 月 6 日 作者：林以璿

早就有西方諺語說「一天一蘋果，醫生遠離我」。其實包括水果在內的植物性食品，一直以來都被認為可以降低心血管疾病的風險，特別...

常情緒焦躁又容易分心？攝取這4種B群食物有助改善

日期：2020 年 4 月 6 日 作者：彭幸茹

通常大家感到勞累，需要提神時，都會補充維生素B群來改善。但其實維生素B群的真正作用並不是補充能量，而是幫助身體可有效分解...

降低18%心臟病風險就靠「吃」！哈佛研究：只要每週150公克豆腐

日期：2020 年 4 月 5 日 作者：林以璿

你喜歡「吃豆腐」嗎？別想歪，吃豆腐還能帶來身體健康的好處。最近《循環》上發表的一項研究說了，和基本不吃豆腐相比，每週吃1...

常利用食物來獲得滿足？出現這5現象原來是情緒帶來的影響！

日期：2020 年 4 月 3 日 作者：彭幸茹

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足...

魚肉寄生蟲37年來暴增283倍！專家警告：別再吃生魚片了

日期：2020 年 4 月 1 日 作者：林以璿

不少人愛吃魚生及刺身，但是味蕾上的享受，可能會成為身體健康的負擔。近日有研究指出，生魚片的寄生蟲數量爆增，而且太常吃生魚...

一換季就狂冒痘、嘴巴破洞！吃苦瓜攝取維生素Ｃ可解決

日期：2020 年 4 月 1 日 作者：彭幸茹

每到了換季的時刻，身體會出現一些小困擾，像是不明原因的長痘痘、睡不好、嘴破等問題，所謂「春火秋燥」，到了春季的時候，身體...