分類:健康迷思

大考前的營養素補給秘笈!顧好腦力和視力,魚油、葉黃素補充不馬虎

日期:2022 年 5 月 9 日 作者:賴 以玲

5 月國中會考在即,對家中有考生的家長來說,如何照顧孩子的健康,讓孩子能全力應戰,是所有家長的共同目標。在此關鍵時期,家...

營養師:生長板閉合前補充 4 營養,長高不是夢

日期:2022 年 5 月 5 日 作者:馬鳳吟 營養師

「你是不是都不吃飯?這麼嬌小要多吃一點啊!」聽起稀鬆平常的對話,在父母耳裡猶如根刺。尤其在親戚朋友聚會時,這樣的「比較」...

蔬果農藥殘留排名出爐!營養師教你正確清洗步驟

日期:2022 年 5 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

新鮮的蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,對維持健康和疾病預防有很大的幫助,然而民眾對於蔬果中農藥殘留的疑慮很大,農...

補充維生素 D 推薦 D3?專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」

日期:2022 年 5 月 5 日 作者:孫珞軒

近來疫情升溫,民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視,許多人都有補充維生素 D 的習慣,但哪些人需要補充維生素 D?其主...

染疫恐增肌少症風險!營養師提醒優質蛋白質、MCT 帶您遠離肌少症風險

日期:2022 年 5 月 4 日 作者:賴 以玲

近來染疫人口持續增加,在走入與新冠病毒共存的時期,提醒民眾更要留意營養均衡、規律運動,減緩肌肉流失,遠離罹患肌少症風險。...

發癢泛紅是麩質惹禍?營養師:調味料也要注意!3招無麩質飲食避開地雷

日期:2022 年 5 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師

身體有時出現莫名搔癢,或是常常跑廁所卻找不到原因,很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化,麵食取代米食的比例提升...

防疫宅在家狂用眼!營養師解密 5 大護眼配方

日期:2022 年 4 月 29 日 作者:陳筠臻 營養師

隨著疫情升溫,人們的生活更仰賴 3C 產品,緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼昏花,會直...

疫情害你睡不好?營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡

日期:2022 年 4 月 29 日 作者:劉思妤 營養師

居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課,生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...

提升免疫力對抗病毒,專家建議補充這 8 類保健品防新冠重症

日期:2022 年 4 月 28 日 作者:黃慧玫

隨著本土確診案例猛爆成長,讓人時刻擔心被匡列隔離或染疫確診。面對病毒,若身體免疫調節力不好甚至免疫力低下,都可能讓病毒趁...

減肥七分靠飲食!營養師:想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議

日期:2022 年 4 月 27 日 作者:劉思妤 營養師

台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠,從路邊的美食推車攤販,到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店,身處在...